Obsah:
Sportovní masáž byla vyvinuta, aby pomohla sportovcům připravit jejich těla na optimální výkon, zotavit se po velké události nebo dobře fungovat během tréninku. Nicméně, na rozdíl od toho, co napovídá název, nemusíte být sportovcem, který těží ze sportovní masáže. Sportovní masáž klade důraz na prevenci a hojení poranění svalů a šlach a může být prospěšná pro osoby se zraněním, chronickou bolestí nebo omezeným rozsahem pohybu.
Ve sportovní masáži se masážní terapeut obecně zaměřuje na konkrétní problémovou oblast, kterou prezentujete, obvykle spojenou s nějakým druhem sportovní aktivity, jako je běh, tenis nebo golf. Nejdůležitější věcí při sportovní masáži je, že najdete speciálně vyškoleného masážního terapeuta, který ovládá širokou škálu technik a ví, kdy je použít. V minulosti, mnoho lázní používá k tomu, aby sportovní masáž na jejich menu jako způsob, jak apelovat na muže. Jak se však lázně staly sofistikovanějšími, uvědomují si, že by neměly uvádět sportovní masáže, pokud nemají nějaké terapeuty se specializovaným výcvikem.
Lázně na ostrově Sea jsou známé svým golfem a nabízejí celou řadu terapií pro sportovce, včetně kryoterapie. Ostatní lázně, které ji nemají jako základní filozofii, ji upustily. Pokud sportovní masáž není uvedena, alternativou je vysvětlit svůj cíl a požádat o terapeuta, který toho může dosáhnout.
Co se stane během sportovní masáže
Sportovní masážní terapeuti budou používat různé techniky k dosažení požadovaného cíle. Existují čtyři druhy sportovních masáží:
- Před-akce sportovní masáž: krátká, stimulující masáž 15-45 minut před akcí. Je zaměřena na části těla, které se budou podílet na námaze.
- Pooperační sportovní masáž: podána během jedné nebo dvou hodin akce, aby se normalizovaly tkáně těla.
- Restaurativní sportovní masáž: během tréninku umožňuje sportovci trénovat tvrději as menším zraněním.
- Rehabilitační sportovní masáž: zaměřená na zmírnění bolesti způsobené zraněním a navrácení těla ke zdraví.
Terapeut by mohl použít švédskou masáž, aby stimuloval oběh krevních a lymfatických tekutin a terapii spouštěcího bodu, aby se rozpadly adheze (uzly ve svalech) a protahování, aby se zvýšil rozsah pohybu. Další techniky mohou zahrnovat myofasciální uvolnění, kraniosakrální terapii, lymfatickou drenáž a ortopedické vyšetření. Terapeut by měl mít také dobrý základ v hydroterapeutických modalitách, včetně kryoterapie a termoterapie, které mohou pomoci při regeneraci, opravách a hojení.
Kdy získat sportovní masáž
Sportovní masáž je dobrou volbou, pokud máte specifický problém - např. Koleno, které se chová napříč. Je také dobré vidět pohybového terapeuta, který vám může pomoci identifikovat a napravit vzor pohybu, který může být příčinou vašeho zranění.
Terapeut se obecně zaměřuje na problémovou oblast - například zamrzlé rameno nebo např. Staženou šunku - místo aby vám poskytl masáž celého těla. Někdy jsou muži, kteří jsou v lázních noví, pohodlnější, když si vezmou sportovní masáž, protože to zní více mužsky. To je v pořádku, i když nemají zranění.
Bez ohledu na to, jaký typ masáže si vyberete, terapeut by se měl s Vámi informovat o tom, jaké jsou vaše potřeby a očekávání pro masáž.
Sportovní masáže mohou být zajímavou volbou pro kariéru terapeutů, kteří to chtějí dělat na plný úvazek. Profesionální sportovní týmy mají často masérky na pracovníky, aby udržely těla sportovců na tom nejlepším. Pomáhá mít zájem o anatomii a fyziologii, pokročilý výcvik a zkušenosti se sportovní masáží, zájem o sport a touhu pracovat s atlety.
