Obsah:
Takže jste na lyžařské dovolené a počasí je hořké. Většina lidí je v chatrči u ohně, ale vy chcete využít nedostatek lanovek a sněhových podmínek. Pravděpodobnost, že se zamrazí v den, kdy se teploty ponoří do jednotlivých číslic, je vysoká. Ale nemyjte se. (Žádná slovní hříčka není určena.) S několika preventivními opatřeními - jako je nošení vhodných vrstev, zakrytí odkryté kůže a sledování vašeho času stráveného venku - budete se schovávat po svazích chráněných …
a nikdo v cestě.
Povětrnostní podmínky
Při teplotách mezi 14 F až 16,6 F je riziko omrzlin poměrně nízké. Ale pokud se dostane chladnější, riziko se stává značným. Například teploty kolem -18 ° F, bez větrné mlhy, mohou vést k omrzlinám na jakékoli exponované kůži během třiceti minut. A když klesne na -40 F, 10 minut je vše, co máte. K poškození vystavené tkáně stačí dvě minuty nebo méně, když teploty klesnou pod -64 ° F. Takže pokud tomu tak je, počkejte, až se ohřeje a připojte se ke svým přátelům u ohně v baru.
Windchill
Čím chladnější je počasí, tím větší je pravděpodobnost uzavření omrzlin. Ale nemůžete se plně spoléhat na čtení rtuti. Vaše standardní teploměr v domácnosti nebo mobilním telefonu nezvedne úrovně větrného mlýna. Tento meteorologický jev může proměnit nádhernou zimní říši divů v zamrzlý list ledu s jednoduchým poryvem větru. A pokud v něm lyžujete nebo snowboardujete, větrný mlýn jen přispěje k již tak extrémnímu chladu. Představte si, že se několikrát plácl na chladnou tvář. To je to, co windchill cítí jako, protože urychluje tělesné ztráty tepla všude, kde je kůže vystavena.
Tím přispívá k riziku omrzlin.
Vzhledem k tomu, že vítr přichází s většinou bouří, zimní meteorologické zprávy často zahrnují dvě teploty: jednu a jednu bez větrného faktoru. Mohlo by to být například 14 F venku, ale pokud je dostatečně větrno, mohlo by se to cítit jako -4 F. Vždy používejte teplotu větrného mlýnu jako referenční bod při faktorování potenciálu omrzlin.
Úroveň aktivity
Bruslení na ledě a lyžování dostanou krev, která ohřívá vaše tělo mnohem víc, než kdybyste stáli kolem čekání na autobus. Ve skutečnosti, podle lékařů sportovní medicíny, někdo běh venku v chladných teplotách by měl cítit o 20 F teplejší než osoba, která stojí v klidu. Ale když je větrný, musíte být opatrní, i když se vaše tělo uvnitř cítí v teple. Efekty Windchill mohou být intenzivnější, když se pohybujete rychle - jako když se houpáte po horách na lyžích.
Použijte obličejovou masku a brýle k ochraně jakékoli exponované kůže, i když, a to zejména, když se potíte pod bundu.
Preventivní oblečení a doplňky
Oblékání vhodně pro chladné počasí omezuje riziko zadření omrzlinám. Když teploty klesnou pod teens, nosit izolační vrstvy pod vaše lyžařské kalhoty a sako, jak udržet jádro těla teplé je prvním krokem v prevenci omrzlin. Při lyžování nebo snowboardingu se ujistěte, že jste zakryli i odhalenou pokožku, bez ohledu na teploty. Šňůrka na krk nebo obličejová maska vás nejen ochrání před chladem, ale také zabrání spálení sluncem. Ochranné brýle, helma a klobouk mohou být také použity k zakrytí odkryté holeně v oblasti hlavy.
Ochranné brýle, helma a klobouk mohou být také použity k zakrytí odkryté holeně v oblasti hlavy. Ochranné brýle, helma a klobouk mohou být také použity k pokrytí exponovaných oblastí na hlavě. Izolované rukavice a boty (doplněné o jednorázové ruční a nožní ohřívače) přidávají další vrstvu ochrany při lyžování v mrazivých teplotách.
Známky omrzliny a úvahy
Můžete omezit riziko omrzlin tím, že zkoumá počasí a větrné faktory dříve, než jdete, a pak vhodně oblékat a omezit expozici. To však není vždy spolehlivé. Pokud pocítíte studenou kůži a necitlivost, pocit pichání nebo pokud si všimnete červeného, bílého, modrého nebo šedavého odstínu na kůži, jděte dovnitř a zahřejte se. Každý, kdo se při oteplení puchýří, zažije bolest nebo otok postižené oblasti nebo bodce horečky, by měl okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Kojenci, starší lidé, diabetici, kteří trpí špatnou cirkulací, a ti s nízkým procentem tělesného tuku jsou obzvláště ohroženi při uzavírání omrzlin v chladných teplotách. Pro tyto osoby je nejlepší zůstat uvnitř, dokud se počasí nezlepší.
