Spravujte svůj strach z létání

Aviofobie, nebo strach z létání, není omezena na letáky prvního času, ale je také zkušenější zkušenějšími cestujícími v letecké dopravě. Dr. Nadeen White je tvůrcem a redaktorem časopisu The Sophisticated Life blog, který pokrývá témata cestování, potravin a nápojů a kultury. Je to světoběžník, který bojuje se strachem z létání.

White řekl, že začala létat, když jí bylo jen několik měsíců. „Letěl jsem mezi Jamajkou, New York City a Floridou každých pár měsíců, bez problémů,“ řekla. „Vzpomínám si, že jsem si nikdy nevšiml turbulencí, ale nikdy mě nepřestal létat.“

Ale za 20 let měl White let, který změnil její život. „Během bouře jsem létal z Jamajky do Miami. Světla v letadle začaly vcházet dovnitř a ven, kyslíkaté masky sestupovaly a do uliček padaly potravinové tácky, “vzpomněla si. „Myslel jsem, že zemřu. Po tomto letu jsem měl takové obavy z létání, že jsem letěl dva roky.

Místo toho běžel White na vlak na Floridu, aby navštívil rodinu během těch dvou let, kdy neletěla. „Jeden výlet z Miami do Washingtonu, D.C., trval 24 hodin. Věděla jsem, že se musím vrátit do letadla, “řekla. "Plus, měl jsem sen vidět svět a věděl jsem, že to nemůžu dělat vlakem."

White má pět skvělých tipů, jak se mohou lidé se strachem z létání přizpůsobit.

Mluvte s častými letci

Zeptejte se jejich myšlenek na to, čeho se bojíte, pokud jde o létání. Pro mě je to turbulence. Moje matka, která byla jet-setter, mi řekla, abych na to při jízdě myslela jako na výmoly.

Přečtěte si a dozvědět se o letadlech a jejich bezpečnostních záznamech

Je to nejbezpečnější forma cestování více než řízení. Přemýšlejte o tom, a jak často letadla vzlétnou bez problémů a skutečnost, že pravděpodobně jezdíte každý den.

Promluvte si s terapeutem o svých obavách

Rozvíjet relaxační techniky pro létání. Dechová cvičení, když máte pocit, záchvat paniky bude užitečné.

Promluvte si se svým lékařem, pokud výše uvedená nápověda nepomůže

Pro ty, kteří dostanou záchvaty paniky při létání, je třeba zvážit medikace.

Vezměte Shorter lety nejprve přizpůsobit

Letět s rodinným příslušníkem nebo přítelem, který vám může pomoci mluvit s vámi a rozptýlit vás, když váš strach nebo panika kope.

„Také si myslím, že kurz nebo čtení knihy o strachu z létání je skvělý nápad,“ řekl White. „Znám lidi, kteří mají strach z létání a kteří úspěšně absolvovali třídy letové simulace.“

Existuje mnoho kurzů, a to jak on-line a nabízí letecké společnosti a společnosti, které jsou zaměřeny na přizpůsobení a překonání strachu z létání, což je zdůrazněno níže.

• Takeoff Today - Otázky a odpovědi, které vám pomohou zbavit se letících obav

  

  Jedná se o bezplatný návod na vše o létání pokrývající vše od turbulence k tomu, co se stane, když přistání podvozku závady. Napsal Rich Pantone, sebevědomý, bývalý strašný leták, rozhovor s pracovníky leteckých společností s odbornými znalostmi, aby odpověděl na mnoho otázek, které by mohl mít nejen člověk s aviofobií, ale každý cestující, který by se chtěl dozvědět více o tom, jak létání funguje a jaký druh v případě nebezpečných situací.

• Strach z létání

  

  Fear of Flying Help Course je zcela zdarma online kurz, který se zabývá strachem z létání. Kurz byl sestaven pilotem pro leteckou společnost v USA a obsahuje mnoho relevantních témat a zahrnuje také takové věci, jako jsou zvuky, které můžete slyšet v letadle. Kurz byl postaven z pilotní touhy pomoci cestujícím cítit se pohodlněji o letovém zážitku.

• Létání bez strachu

  

  To je jeden z více populárních svépomocných knih pro obávaný leták. Poskytuje strategie pro dobývání strachu z létání a také pro témata, jako je bezpečnost leteckých společností.