Nemoc nadmořské výšky: Příznaky a prevence

Pokud jde o cestování do vysoko nadmořských výšek, jako jsou Denver a Aspen, Colorado nebo švýcarské Alpy, postihuje nadmořská výška téměř jednoho ze tří lidí.

Obecně řečeno, tato krátká nemoc nastane, když člověk rychle cestuje z místa s nízkou výškou do jedné s vysokou nadmořskou výškou - nebo naopak. Toto obvykle se stane nad 5,000 nohami, ačkoli někteří by neměli zažít výškovou nemoc až do přinejmenším 10,000 noh v nadmořské výšce.

Nakonec je nemoc z výšky nepředvídatelná. To může ovlivnit každého z mladých, fit tramp na starší cestující, a ti, kteří trpí, že jeden výlet nemusí onemocnět příště. Vědět, jak zabránit výškové nemoci před tím, než začne, a jak ji detekovat, jakmile se nastaví, může jít dlouhou cestu v tom, aby vaše cesta do high-elevace cíl pohodlnější a zábavnější.

Definice a symptomy nemoci nadmořské výšky

Prvním krokem v chápání výškové nemoci je schopnost definovat, co to je. Podle WebMD,

"Nemoc nadmořské výšky nastává, když nemůžete dostat dostatek kyslíku ze vzduchu ve vysokých nadmořských výškách. To způsobuje příznaky, jako je bolest hlavy a necítí se jako jíst. Stává se nejčastěji, když lidé, kteří nejsou zvyklí na vysoké nadmořské výšky, jdou rychle z nižších výšek do 8 000 Například, můžete dostat bolest hlavy, když projíždíte vysokohorský průsmyk, výlet do vysoké nadmořské výšky nebo dorazíte do horského střediska.

Zatímco výšková nemoc nemusí být nastavena ve stejné nadmořské výšce pro všechny lidi, většina zažívá tento jedinečný vysoce-výšková nemoc typicky zažít stejné symptomy: t

• Časté bolesti hlavy
• Neklidnost a nedostatek chuti k jídlu
• Dušnost
• Nevolnost
• Únava
• Závrať
• Problémy se spánkem nebo častým probuzením

Můžete mít nemoc z nadmořské výšky, která ještě nemá všechny tyto příznaky.

Někteří lidé mohou pociťovat všeobecnou letargii nebo být unaveni snadněji ve vyšších nadmořských výškách kvůli menšímu případu výškové nemoci jen proto, že nemůžete dostat dostatek kyslíku ze vzduchu.

Prevence a léčba typických výškových nemocí

Ať už jste náchylný k výškové nemoci, existuje několik opatření, která byste měli vzít při stoupání tisíců stop ve výšce v krátkém čase. Přijetí těchto rychlých kroků vám může pomoci zabránit možnosti vzniku tohoto onemocnění při příjezdu do cíle.

• Pijte dostatek vody, aby se zabránilo dehydrataci.
• Vzestup a sestup postupně, možná přes den nebo dva.
• Strávit den nebo první noc v nadmořské výšce o něco nižší, než kde plánujete být aktivní.
• Take preventivní léky, které by mohly pomoci s výškou nemoc.
• Omezte alkoholické nápoje.

Prvním krokem k léčbě nemoci nadmořské výšky, pokud ji získáte, je uznat, že toto je to, co ovlivňuje vaše tělo. Jakmile první příznaky pociťujete, měli byste okamžitě zvýšit příjem tekutin a vyhnout se namáhavé činnosti. Během jednoho dne byste měli aklimatizovat na nadmořskou výšku a být schopni obnovit normální aktivity, ale přesto byste se chtěli vyhnout přílišné turistice a nezapomeňte si odpočinout.

Pokud již máte problémy se srdcem nebo plicemi, prožíváte vysilující příznaky nebo se obáváte reakce svého těla na vysoké nadmořské výšky, obraťte se na lékaře. Tyto informace jsou určeny jako neformální průvodce výškovou nemocí a ne lékařskou pomoc.

Vysoká nadmořská výška ve Spojených státech

Pokud plánujete cestovat do destinace s vysokými nadmořskými výškami ve Spojených státech, může být dobré se na vaši cestu připravit některými z výše uvedených preventivních opatření, abyste se mohli vyhnout nemocem nadmořské výšky při příjezdu na destinace. Možná budete chtít změnit své cestovní plány připravit své tělo na cestu do velmi vysoké nadmořské výšce místo pobytu v mírně nižší město jako první. Například, pokud cestujete do Aspenu, můžete nejprve chtít strávit den nebo dva v Denveru, než budete pokračovat v Aspenu.

Pokud žijete v blízkosti hladiny moře (v nadmořské výšce 0 stop), můžete být připraveni na nadmořskou výšku při cestování do těchto destinací:

• Leadville, Colorado: 10,430 stop
• Aspen, Colorado: 7,900 stop
• Santa Fe, Nové Mexiko: 7 000 stop
• Mount Mitchell, Severní Karolína: 6,684 stop
• Jackson Hole, Wyoming: 6 500 stop
• Denver, Colorado: 5,280 stop