DENVER - Jóga nabízí mnoho výhod, ale nemusíte investovat do Lululemon jógy nosit nebo neomezené jóga prochází, a to díky nové webové stránce, kterou začal Denver rezident Lynn Koves. Unlimitedyoga.com uvádí zdarma lekce jógy v oblasti metra Denver, od Core Power k laskavosti jógy. Některé třídy uvádějí doporučený dar nebo požadovanou registraci, ale mnohé z nich jsou na bázi drop-in.
"Začal jsem webové stránky, protože věřím v jógu, zejména pro zvládání stresu, a vím, jak drahé může být nákup balíčků měsíčně," řekl Koves v e-mailu. "Jakmile jsem si uvědomil, kolik bezplatných a dárcovských tříd je v Denveru každý týden, myslel jsem, že bych mohl vytvořit něco, co by lidem ušetřilo čas a bylo by to pro komunitu cenným zdrojem."
Koves začal v dubnu 2014 vyřazovat seznam volných tříd, které poslala přátelům v newsletteru. Nakonec začala zveřejňovat seznam volných tříd na webu, který je aktualizován týdně. Mnohé z uvedených tříd jsou vhodné pro začínající studenty jógy a nabízejí chuť různých stylů jógy.
"Většina kurzů v programu je vhodná pro začátečníky, zejména ty, kteří mají ve svém jménu slovo" komunita "," řekla. "Učitelé v komunitních třídách obvykle třídu na chvíli zastaví, aby předvedli pózu nebo dva, aby pomohli začátečníkům (a všem), aby se ujistili, že dělají věci správně, aby se neublížili."
Trh pro jógu roste v popularitě ve Spojených státech. Podle NAMASTA, obchodní skupiny pro odborníky na mysli, Američané utratili v roce 2012 ročně 10,3 miliardy dolarů na kurzy jógy, výrobky, oblečení a zásoby.
Koves doporučuje vyzkoušet několik různých jógových studií v Denveru, aby našel ten, který nejlépe odpovídá studentům. "Osobně jsem rád, že jsem to změnil a navštěvoval kurzy v různých ateliérech, abych se představil učitelům a také si uvědomoval povahu tříd, které podporuji," řekla.
V USA existuje několik různých typů jógy, které zdůrazňují různé prvky východní praxe:
- Hatha - Hatha jóga je jemná jóga s pomalým protahováním.
- Vinyasa - Vinyasa je více atletická jóga než Hatha, která zahrnuje pozdravy slunce.
- Ashtanga - Také známý jako power jóga, Ashtanga se zaměřuje na rychlé přechody mezi pózy.
- Iyengar - Iyengar jóga se zabývá správným vyrovnáním a používá rekvizity jako bloky a popruhy.
- Kundalini - Kundalini se zaměřuje na dech jako na způsob, jak soustředit praxi jógy.
- Bikram - Bikram, známý také jako horká jóga, se odehrává ve vytápěné místnosti, kde dále uvolňuje svaly.
- Viniyoga - Viniyoga je přizpůsobená praxe založená na individuálních potřebách studenta. (Kvůli přizpůsobené povaze Viniyoga, volné třídy jsou těžké přijít pro tento typ jógy.) T
Nina Snyder je autorem knihy "Dobrý den, Broncos", e-knihy pro děti a "ABCs of Balls", obrázkové knihy pro děti. Navštivte její webové stránky na ninasnyder.com.
