Obsah:
Už jste někdy mlčeli, když vám masáž způsobuje bolest? Podle Coyle Hospitality Report o Spa Consumers, 40% lidí uvedlo, že jejich nejhorší zkušenost v lázních je v bolesti. Au! To je vysoké číslo pro místo, které by se mělo cítit lépe.
Proč je to? Za prvé, je spousta nezkušených lidí, kteří dostávají masáže. Jsou poprvé v lázních, možná s dárkovým certifikátem. Neví, co mají očekávat, nebo co by měla masáž působit. Nejsou si jisti sami, než se dostanou na masážní stůl.
A když je pro ně masážní terapeut příliš hluboký, myslí si, že terapeut je "expert" a ví, co dělají. Nechtějí nic říkat, protože to je kritické - "Hej! Nemám rád, co děláš!" I když se terapeut ptá: "Jaký je tlak?" oni odpoví: "To je v pořádku." Co vlastně znamenají, je: "Můžu to vydržet hodinu."
Mluvit
Dobrý masážní terapeut si může přečíst řeč těla, ale nedokáže číst vaši mysl. Masáž je terapeutické partnerství, takže pokud něco bolí nebo není příjemné, musíte mluvit. Pokud je celkový tlak příliš hluboký, řekněte: "Mohl byste použít trochu menší tlak?" Pokud je to celkově v pořádku, ale dostanou se na místo, které je něžnější než obvykle, řekněte něco jako: "To je o něco víc, než to moje tělo může mít." Každý je jiný a musíte respektovat to, co je pro vás správné.
Existuje také rozdíl mezi "dobrou" a "špatnou" bolestí. Pro začátečníky by masáž neměla být bolestivá. Stále poznáváte své tělo a to, co se vám líbí. Někdy však terapeuti půjdou hlouběji, aby se uvolnili svaly. V krátkodobém horizontu to může být trochu nepříjemné - ne docela bolest, ale intenzivní - ale poté se cítíte mnohem lépe.
Konečně někteří lidé od jedné masáže očekávají příliš mnoho. Hard-as-rockový host chce jednohodinový zázrak a stále říká terapeutovi, aby používal větší tlak. V jde terapeut s loketem! "Je to pro tebe tak hluboko?"
Jak často byste měli dostat masáž
Masáž je nejúspěšnější, když ji pravidelně dostáváte, takže svalová tkáň se učí, jak se uvolnit a reagovat na dotek. Podle této studie však pouze 60% respondentů ročně dostává jen jednu až čtyři masáže. Pár masáží ročně prostě nestačí k tomu, aby se vrátilo veškeré chronické napětí, které většina z nás drží.
Pokud dostanete dvě masáže měsíčně, budete v elitní skupině - pouze 4% respondentů - kteří dostanou více než 20 masáží ročně. Pak, když cítíš trochu nepohodlí na stole, budeš vědět, že máš na starosti. A můžete jim říct, aby se kdykoliv vrátili.
