Obsah:
- Sledujte nyní: Jaké jsou výhody masáže hlubokých tkání?
- Co můžete očekávat při Vaší první masáži
- Po masivní masové tkáni
- Trvalé výsledky vyžadují více výletů
Masáž hlubokých tkání je zaměřena na hlubší tkáňové struktury svalu a fascie, nazývané také pojivová tkáň, což je skvělé pro zmírnění chronické bolesti svalů, která je zhoršena cestováním. Ať už jste užili dlouhý let nebo jste byli uvězněni v autě několik týdnů, rezervace hluboké tkáňové masáže vám může pomoci zmírnit chronickou bolestivost svalů, takže se můžete vrátit zpět k požitku z dovolené.
Masáže hlubokých tkání používají mnoho stejných pohybů a technik jako švédské masáže, ale tlak bude obecně intenzivnější. Je to také více zaměřený typ masáže, protože terapeut pracuje na uvolnění chronického svalového napětí nebo "uzlů" - také známých jako "adheze".
I když někteří cestující mohou být opatrní, aby se tento typ masáže - zejména proto, že to může být trochu hrubší a trvá přibližně hodinu na plné zasedání - úlevu na hluboké uzly ve svalech může být za extra tlak. Jen se ujistěte, že se poraďte se svým lékařem, pokud jste náchylní k krevním sraženinám, nízkému krevnímu tlaku, nebo jste nedávno obdrželi léčbu, protože je známo, že práce na hluboké tkáni snižuje krevní tlak.
Sledujte nyní: Jaké jsou výhody masáže hlubokých tkání?
Co můžete očekávat při Vaší první masáži
Když si objednáte schůzku v lázních nebo resortu pro masáž hlubokých tkání, měli byste být připraveni být o něco více nepříjemný, než byste měli při klasické švédské masáži.
Vzhledem k tomu, že masáž hlubokých tkání vyžaduje intenzivní tlak proti srůstům na svalech a pojivových tkáních, váš terapeut bude delší dobu zaměřen na určité oblasti, ale nebojte se mluvit, pokud je tlak příliš velký pro vás. Pokud je tlak větší, než si můžete pohodlně vzít, můžete podvědomě napínat, chrání vaše tělo před bolestí, ale terapeutovi to ztěžuje dosažení výsledků.
Ty jsou vždy lepší s dostat jen tolik tlaku, jak můžete mít, zatímco je stále uvolněný, takže je důležité vybudovat důvěryhodný a komunikativní vztah s terapeutem. Terapeuti používají různé techniky, včetně použití tlaku na lokty, takže některé mohou být nepohodlnější než jiné. Měli byste nechat svého terapeuta vědět, zda existuje technika, která se vám nelíbí.
Po masivní masové tkáni
Je důležité pít velké množství vody po masáži hlubokých tkání, aby bylo možné vyplavit kyselinu mléčnou z tkání. Pokud to neuděláte, příští den můžete být bolavý.
Je možné, že byste pociťovali určitou bolestivost den po masáži hlubokých tkání, i když pijete vodu, ale to znamená, že spousta odpadních produktů byla vyplavena z tkání. Měli byste pokračovat v hydrataci a udržovat pitnou vodu, zvláště pokud cestujete a zůstanete aktivní.
Měli byste si také objednat další schůzku, pokud se vám líbí vaše zkušenosti a snažíte se léčit chronickou bolest. Integrace hluboké tkáňové masáže do vaší rutiny je mnohem efektivnější než jedno sezení, zejména proto, že masérka se s vaším tělem seznámí lépe, když se s ní budete obeznámit s každým postupem.
Pokud cestujete, měli byste se snažit dostat dobrý noční spánek mezi dostat masáž a příliš mnoho namáhavé cvičení. Ať už se chystáte na výlet do horského střediska, nebo si jen chcete vychutnat den na pláži, aby vaše svaly uvolnily a plně uvolnily zastavený tlak pomůže udržet bolest na uzdě po celou dovolenou.
Trvalé výsledky vyžadují více výletů
Ačkoli studie ukázaly, že získání hluboké tkáňové masáže může snížit krevní tlak člověka po pouhé jedné cestě, je důležité být realistický o tom, čeho lze dosáhnout. Zjednodušeně řečeno, pravděpodobně se během jedné cesty nezbavíte chronické bolesti svalů.
Napětí v těle se může časem vytvořit a čím déle jste trpěli chronickou bolestí svalů nebo hlubokých tkání, tím déle bude trvat, než zrušíte bolest a napětí. Uplatnění většího tlaku v jedné relaci magicky nevyléčí všechny uzly ve vašem těle. Pro dlouhodobé výsledky je nezbytný integrovaný program, který zahrnuje cvičení, práci na držení těla a způsoby pohybu, relaxační techniky a pravidelnou rutinu získávání hlubokých masáží.
Zatímco hluboká tkáň je jistě cenná, měli byste si uvědomit, že jemné styly masáže, jako je kraniosakrální terapie, mohou také způsobit hluboké uvolnění a přeskupení v těle. Pokud si nejste jisti, jaký typ masážní terapie je pro vás to pravé, můžete požádat svého terapeuta nebo lékaře o doporučení založená na vašich příznacích.
