Obsah:
Zelená hora v Fox Run je úbytek hmotnosti úbytek v krásném Ludlow, Vermont. Ale není to místo, kde by za deset týdnů mohlo padnout deset liber. Green Mountain má dlouhou historii pomoci ženám rozvíjet zdravější vztah k jídlu - a sami.
Je to místo, kde přicházíte, když chcete pustit yo-yo diety a začít léčit svůj vztah s jídlem. To je místo, kde jste přišli pustit "dobré jídlo / špatné jídlo," dieta a deprivace modelu. A v tomto procesu vytvoříte zdravější vztah s jídlem, díky němuž budete zdravější.
Většina žen přijde na čtyři týdny, protože to trvá tak dlouho, aby se změnilo životní zvyky. Program je vysoce strukturovaný, s důrazem na tři klíčové oblasti - chování, výživa a fyzická aktivita.
Talentovaní, vášniví profesionálové
Neuvěřitelně talentovaný tým dává přednášky, které vám pomohou stát se zručným jedlíkem, nebo najít svou duševní kondici. Zažijete zdravé, strukturované stravování a cvičení, které je zábavné. Osobní poradenství může pomoci, pokud máte problémy s chováním, jako je přejídání.
Tam je spousta cvičení třídy a čas na chůzi (tzv. "Vermonting") na staré stezky. Jak budete procházet programem, máte méně přednášek a více aktivit. Samotné zařízení je motelem šedesátých let, pěkně přestavěný. Je to jednoduché, ale velmi pohodlné a čisté.
Nový způsob stravování
Byl jsem překvapen dobrým a hojným jídlem. Měli jsme tři jídla denně, kde nás učili, jak následovat "deskový model" - polovinu osm palců talíře plněné zelenou zeleninou, jednu čtvrtinu pro škrob a jednu čtvrtinu pro váš protein. (Toto je nástroj, který Green Mountain používá od počátku devadesátých let a který Michelle Obama představila národu.) Mohli bychom mít dvě zdravé svačiny.
"Jídlo je jedním z největších potěšení v životě a požitek je dobrý lék," řekla Marsha Hudnall, registrovaná dietologka, která je ředitelkou programu. "Jezte, co je dobré." To ale neznamená, že by se dalo snížit o galonu zmrzliny, ale začít věnovat pozornost tomu, co opravdu miluješ, a co tě vede k tomu, že se cítíš spokojen, a budovat dietu, která to vyhovuje. Naučili jsme se více dbát na naše stravování.
Moje denní strava doma je obecně zdravá, ale uvědomil jsem si, že potřebuji více struktury, více odrůd, více chuti a pravidelnější "pochoutky" jako dezert několikrát týdně. Vzhledem k tomu, že jsem to nevytvořil do své pravidelné rutiny, pak, když je k dispozici - v restauraci nebo na párty - jdu přes palubu a poté se cítím špatně.
Jedna žena, se kterou jsem se spřátelila, řekla, že za měsíc před rokem ztratila pět liber. To by nebylo na "The Bigest Loser". Ale ona prudce klesla v palcích, protože ztratila tuk a získala svalovou hmotu, která váží více. Ještě lépe se dozvěděla, jak přestat tajně tajit. O rok později je dole čtyři šaty velikosti. "Byl to zážitek měnící život," řekla mi. Je to proto, že změny, které učiníte ve svých stravovacích návycích, jsou udržitelné.
Řekli mi, abych se vrátil na své ranní vážení, protože to způsobuje, že se zaměřujete na číslo místo toho, jak se cítíte.
Green Mountain na Fox Run může být zdravý program hubnutí, ale není to jen o hubnutí. Je to o tom, že se cítíte dobře, dobře se najíte a budete aktivní. Nikdy jsem nebyl nikde, co by se zaměřilo na tyto otázky týkající se žen a potravin, zdraví a tělesného obrazu, cvičení a vitality, tak soucitně nebo efektivně. Cítil jsem, jako by byla nějaká obrovská váha zvednuta - i když to nebylo 10 liber za týden.
