Obsah:
- Význam Dobré noci spát
- Vyberte si správné Hostel
- Udržujte své ušní svíčky Handy
- Dostat se do postele brzy
- Splash Out Na Soukromém Místě Od Čas do Času
To je již dlouho jednou z výzev, s nimiž se setkává mnoho sólových cestujících, s častými cestami, včetně noci po noci v kolejích s několika dalšími lidmi, a je téměř nevyhnutelné, že v určitém okamžiku během vašich cest pravděpodobně dosáhnete určité úrovně. poruchy spánku. K tomu mohou také přispět jízdní řády a jízdní řády autobusů, které začínají v časných ranních hodinách, nebo opouštět hotel pozdě v noci, aby se vydaly na letiště za tímto dalším krokem na cestě. Je důležité, abyste dávali pozor na svůj spánek, pokusili se zvládnout zpoždění a zajistili, že nebudete obětovat příliš mnoho, abyste se mohli nacpat do všeho, co dokážete.
Význam Dobré noci spát
Existuje mnoho výhod, které přicházejí s dobrou spaní, zatímco nevýhody nedostatek dostatek správného druhu spánku může vést k bolestem hlavy, vyčerpání a dokonce i problémům s náladou. Spánek je přirozený léčitel, a ti, kteří mají dobrou úroveň spánku, zjistí, že jejich klouby a krevní tlak jsou přirozeně nižší, a dokonce i zlepšená paměť je jedním z vedlejších účinků spánku. Být více ostražitý vůči svému okolí a být schopen přemýšlet rychleji jsou také důležité důvody, proč dostat spoustu spánku, takže je důležité, abyste v případě, že chcete svůj výlet maximálně využít, měli dostatek spánku.
Vyberte si správné Hostel
Jedním z největších důvodů, proč se mnoho lidí bude snažit dostat dostatek spánku, je to, že prostě zkontrolují špatnou ubytovnu a vyberou si jeden bez baru, který nemá pověst party hostelu. Mnoho upmarket ubytovny vám trochu pod, který může zavřít zbytek pražců, což usnadňuje dobře spát. Ty ubytovny, které mají pověst pro hostování dobré párty, mohou být dobrým místem k návštěvě na noc nebo dvě, ale všechno, co alkohol bude mít vliv na ostatní v hostelu, protože lidé, kteří pijí alkohol před spaním, jsou mnohem pravděpodobnější chrápat.
Udržujte své ušní svíčky Handy
Je to téměř nevyhnutelné, pokud zůstáváte v ubytovnách pravidelně, že nakonec narazíte na někoho, kdo velmi silně chrápe, nebo občasný pohyb plynu, když spí. Zatímco špunty do uší nevyřeší problém zápachu, mohou jistě pomoci udržet hluk těžkého pražce a pomohou vám rychleji vypadnout, než kdybyste se uchylovali ke svinutým kusům toaletního papíru v uších. .
Dostat se do postele brzy
To je jeden z klíčových tipů, pokud se snažíte usnout, protože pohyb nebo hluk v koleji ruší váš přirozený spánek. Pokud můžete být jedním z prvních do postele, často se vám bude snazší spát, protože místnost bude klidnější, a pokud používáte ušní svíčky, může to pomoci vyhnout se problému, kdy se lidé probudí. přijít do postele v různých časech. Tento přístup také znamená, že budete obvykle brzy, což znamená, že by měly být lepší i fronty pro sprchu a zařízení pro snídaně.
Splash Out Na Soukromém Místě Od Čas do Času
Nakonec, pokud se budete i nadále snažit spát a ocitnete se unaveni a podrážděni, když cestujete, možná budete chtít zjistit, zda výhody soukromého pokoje vám pomohou dostat ten potřebný spánek. Soukromý pokoj může stát o něco více než postel v hostelu, ale pokud vám to pomůže probudit se svěží a dobře odpočívá, pak to může být z dlouhodobého hlediska často velkou výhodou.
