7 tipů, které vám pomohou vyrovnat se s únavou na dlouhé cestě

Ať už cestujete vlakem, autobusem, autem, letadlem nebo jinou formou dopravy, dlouhé cesty mohou být skutečně vyčerpávající a obtíže při správném odpočinku a zároveň zaměřené na vaši cestu mohou být obtížným vyvážením. To často umožní lidem, kteří se snaží zůstat vzhůru, až do okamžiku, kdy dorazí do cíle, což může být horší pro ty, kteří během své cesty procházejí jednou nebo více časovými pásmy. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vyhnout se nejhorší únavě, která přichází, když užíváte dlouhý výlet po zemi.

• Pít hodně vody

  

  Jednou z vlastností mnoha autobusů a vlaků je, že budou mít integrovaný klimatizační systém a jako součást způsobu, jakým to bude fungovat, bude skutečně čerpat část vlhkosti ze vzduchu uvnitř kabiny nebo vozů.

  Účinek tohoto pro ty, kteří tráví poměrně dlouhou dobu v autobuse nebo vlaku, je, že se mohou dehydratovat, a to má fyzický účinek na tělo, takže ujistěte se, že pijete dostatek vody a udržujete hydrataci. vypořádat se s únavou způsobenou ztrátou vody.

• Rozbít svou cestu do kratších nohou

  

  Mnoho lidí bude chtít na své cestě jít přímo z jednoho místa na druhé, bez ohledu na to, jak dlouho bude trvat, než se dostane do cíle. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout vyčerpávajícím účinkům takové dlouhé cesty, je strávit den nebo dva v bodě, který je na cestě z výchozího bodu do cíle.

  Velkou výhodou je, že nejen že se nebudete cítit unaveni, ale také si můžete vychutnat dvě destinace během vaší dovolené, a ne jen ty. Například ti, kteří cestují ze Spojených států do Evropy, mohou zjistit, že Island je skvělým místem, kde můžete strávit několik dní před nástupem na další cestu.

• Udržujte svou normální stravu jako mnoho možných

  

  Dalším aspektem dlouhých cest, které přispívají k únavě, že lidé budou mít pocit, že potraviny, které jsou k dispozici od maloobchodníků a restaurací na trase cesty může být velmi odlišné od toho, co lidé budou jíst v jiné době.

  Od snahy ušetřit peníze na skutečnosti, že možnosti na takových cestách jsou obecně méně zdravé než normální dieta, je jedním z nejlepších nápadů vzít si jídlo s sebou tam, kde je to možné, a udržet si stravu a čas jídla co nejblíže vaší běžné činnosti. pomůže zabránit účinkům změny ve stravě na vašem těle.

• Dejte si čas na odpočinek na každém konci cesty

  

  Běžnou chybou pro ty, kteří se zabývají dlouhými cestami, je, že si sami nedají dostatek času na přípravu, než se dostanou na cestu, a zejména ne aby se po příjezdu do místa určení vrátili. Plánování pro únavu a vědět, že máte dobrý noční spánek před cestou a po ní, pomůže zmírnit účinky únavných faktorů cestování na dlouhé vzdálenosti.

• Uspořádat soukromý pokoj ve vašem cíli

  

  Další z věcí, které mohou lidem pomoci relaxovat a zotavit se z dlouhé cesty, je mít soukromý pokoj alespoň jednu noc po příjezdu na místo určení. Dálkové cesty jsou vyčerpávající a pro ty, kteří jsou na rozpočtu, může být lákavé rezervovat si hostel v cíli, ale pravdou je, že kvalita spánku v hotelovém pokoji bude obvykle mnohem lepší, než můžete získat. v hlučné ubytovně.

• Spolupracujte se svými spolucestujícími

  

  Nuda je jednou z nejvíce únavných částí cestování na dlouhé vzdálenosti, a když se můžete dívat z okna a užívat si scenérie na část cesty, často se to stane únavným, takže jeden způsob, jak zůstat vzhůru a být ostražití, je zapojit spolucestující. To může být trochu divné, začít, ale brzy se ocitnete dychtiví dozvědět se více o těch, kteří s vámi cestují a proč cestují, a také jim chcete říct více o vás ao vaší cestě.

• Spát!

  

  Od prasknutí bolesti, když se vaše hlava odrazí, když kývnete, abyste nebyli schopni najít pohodlnou polohu při cestování, existuje mnoho faktorů, které vám mohou zabránit v tom, abyste usnuli. Nicméně, pokud můžete spát, jak budete cestovat, přičemž nafukovací cestovní polštář a lehký deku nebo spací pytel vám může pomoci rozbít cestu a dorazí do cíle v mnohem lepším stavu.