Obsah:
- Použijte bílý šumový stroj, aplikaci nebo webovou stránku
- Nastavte svůj vlastní alarm
- Sluchátka do uší a oční maska
- Spánkové telefony
- Závěsné závěsy cestovní velikosti
Snaha o spaní v hotelovém pokoji může být skutečný boj. Nejen, že se budete muset vypořádat s novou postelí, ložním prádlem a polštáři, jsou zde hluční sousedé, tenké záclony, hluk na silnici a desítky dalších rozptýlení, které jsou všechny navrženy tak, aby vás udržely ve třech hodinách.
Zde je pět způsobů, jak dostat mnohem lepší noční spánek v každém hotelovém pokoji, aniž byste utratili mnoho či vůbec vůbec.
Použijte bílý šumový stroj, aplikaci nebo webovou stránku
Když přijde na spánek, ne všechny zvuky jsou si rovni. Náhlé hlasité zvuky vás téměř jistě probudí, ale tiché, konzistentní zvuky vám ve skutečnosti mohou pomoci unášet se (a spát). Whir stolu nebo extraktor ventilátory může být dost pro některé lidi, ale pro větší jistotu, za bílý generátor hluku.
Vítr, déšť, vlny, tlukoty srdce, statické - bez ohledu na zvuk, je to mnohem uvolněnější než televizní pořad v další místnosti. Podívejte se na stroj, který je snadno přenosný, může být nastaven na přehrávání po stanovenou délku nebo čas nebo celou noc a běží na baterie nebo USB v případě, že v blízkosti není náhradní zásuvka. LectroFan dobře padne na účet a stojí kolem 55 dolarů.
Pro levnější nebo zdarma alternativy, zvažte vyhledávání App nebo Play obchody pro chytré aplikace, nebo dokonce jen vypnutí obrazovky na notebooku, zatímco streaming bílého šumu z webových stránek, jako je SimplyNoise.
Nastavte svůj vlastní alarm
Mohlo by se zdát proti-intuitivní zmínit alarmy, když mluví o pomůckách na spaní, ale pro mě alespoň tento tip opravdu pomáhá. Pokud potřebujete nastavit budík pro ranní odjezd, nikdy byste neměli spoléhat na budík nebo budík jako na jedinou možnost.
Nikdy si nejste zcela jisti, zda jsou hodiny správně nastaveny, nebo telefon vyzvánějí, a možná se ocitnete v neustálém probuzení po celou noc.
Namísto toho nastavte stejný telefonní alarm, který používáte každý den - víte, jak to funguje, a že se vypne, když ho budete potřebovat. V každém případě nastavte budík a budíček jako zálohy, ale nespoléhejte se pouze na ně.
Sluchátka do uší a oční maska
Levné, jednoduché a efektivní, oční maska a špunty do uší by měly být součástí každé soupravy pro přežití každého cestovatele. Pokud se vám nepodařilo vyzvednout bezplatnou oční masku na noční let, je snadné ji najít pod 10 USD. Podívejte se na ty, které jsou vyrobeny z měkké tkaniny, se dvěma přiměřeně tlustými elastickými popruhy, které udržují masku v bezpečí bez svírání.
Zátkové chrániče sluchu, také, stojí velmi málo a může snadno udělat rozdíl mezi spánkem v noci a vůbec žádný - hodit pár párů do svého přenosného počítače. Silikonové nebo voskové zátky bývají pohodlnější a zůstávají ve vašem uchu snadněji, zatímco pěnové verze mohou být použity více než jednou nebo dvakrát předtím, než je třeba vyměnit.
Spánkové telefony
Pokud raději posloucháte hudbu nebo rádio, když usnete, zvažte místo toho SleepPhones. Je to fleece čelenka s vestavěnými, polstrovanými reproduktory, které vám umožní ležet na nich bez nepohodlí. Nebudete rušit své sousedy (nebo někoho jiného v místnosti), a kapela může být také použita jako oční maska v případě potřeby. Podívejte se na kompletní recenzi zde.
Závěsné závěsy cestovní velikosti
Konečně, pokud se vám nelíbí oční masky, nebo mají děti ve svém pokoji, kteří je nemohou opravdu nosit, zvažte místo toho tyto dočasné zatemňovací závěsy. Připevnění k oknu přes statický náboj, může být film vzat nahoru a dolů každý den během několika sekund. Nezanechávají zbytky a trvají 6-8 týdnů.
Role deseti listů stojí 65 dolarů a váží kolem libry, ale nemusíte si vzít celou věc s sebou na cestu - dva nebo tři skládané listy ve vašem kufru jsou dostatečné k tomu, aby ve většině hotelových pokojů zůstaly věci pěkné a tmavé .
