Obsah:
Ne, že byste potřebovali omluvu, abyste při svých cestách vyrazili do lázní, ale tyto oázy klidu mohou být nejlepším fixem pro jet lag. Odhalili jsme tři lázně se sídlem v New Yorku, které nabízejí masáže speciálně zaměřené na zmírnění únavy, ztuhlosti svalů a dalších příznaků, které jdou ruku v ruce (žádná slovní hříčka!) S cestováním. Možná budete chtít vyzkoušet je sami, až se příště budete blížit k Big Apple, nebo zkuste tyto zasvěcené triky na vlastní pěst, ať vás vezmou kamkoli.
Lázně Haven
Léčba: Masáž fena
Jak to funguje: Terapeuti v nově zrekonstruovaných lázních Haven navrhli tuto léčbu, aby zmírnili podrážděnost, stres, nespavost a další symptomy běžné u PMS nebo jet lag tím, že hladili a stimulovali specifické tlakové body, aby podpořili tok lymfy, snížili retenci tekutin ve svalech a eliminovali toxiny.
Oprava Jet DIY Fix: Použijte malou akupresuru k vymazání únavy. "Podle přesvědčení tradiční čínské medicíny existují specifické body spojené s kanály, které pomáhají vyrovnávat tok qi, neboli energii ve vašem těle," říká Ariel Raovfogel, terapeut pro masáže v lázních Haven. Raovfogel navrhuje použít palec k aplikaci středního tlaku po dobu jedné až dvou minut do bodu označeného jako ST36.Najdi ho asi čtyři šíře prstů pod kolenní čepicí směrem k vnější straně holeně. Opakujte tolikrát, kolikrát chcete.
Pokud navštívíte:Tyto lázně jsou obchodem s jednou kosmetikou, který kromě masáží a péče o obličej nabízí také vlasy, nehty a voskování. Jejich nejnovější léčbou je 90minutový turecký Hammam (který zahrnuje posezení v parní lázni, terapeutovi, který používá černé mýdlo, leští vás rukavicí, rozmazává masku detoxikačního hliněného těla a končí masírováním oleje do kůže). Lázně se nacházejí na adrese: 250 Mercer Street, New York, New York.
Lázně v Mohonk Mountain House
Léčba:Udržitelná léčba spánku
Jak to funguje:Uklidňující masáž v lázních v Mohonk Mountain House v New Paltz, New York, obsahuje éterické oleje s vůněmi specificky zvolenými pro jejich náladu a posilovací výhody (myslím: citrusové esenciální oleje, které fungují jako přírodní antidepresiva a svalové relaxanty, jako jsou levandule a antimikrobiální látky). zánětlivé Litsea). Namočení v jejich vodoléčbě s Mrtvým mořem soli je těžké zůstat vzhůru bez ohledu na to, jaké časové pásmo vaše tělo může být uvízl.
Oprava Jet DIY Fix:Dejte si trochu hydroterapie. "Namáčení v teplé lázni pomáhá, protože teplo upoutává váš nervový systém a uvolňuje svaly a klouby," říká Shiloh Pileggi, masážní terapeut a trenér v lázních v Mohonk Mountain House. „Výhody, které vyvolávají spánek, vydrží i poté, co se dostanete ven, protože vaše tělesná teplota se snižuje - to může trvat až hodinu - a spouští hormonální změny, které způsobují, že váš mozek a tělo spí.“ T
Pokud nemáte přístup do vany, Pileggi je další tryska noha tip zahrnuje posezení v křesle s bosýma nohama umístěných byt na koberec podlahy (ručník bude dělat, pokud nemáte koberce), a třením nohy tam a zpět t dvě minuty. "To aktivuje reflexní body, které uklidňují nervový systém a uvolňují tělo," říká.
Pokud navštívíte:Lázně jsou součástí rodinného rezortu v horách Catskill (asi 90 minut od New Yorku), který je otevřen od roku 1869 a nabízí speciální programy po celý rok. Pokud hledáte více technik, které vám pomohou relaxovat, lépe spát, a vypořádat se se stresem, podívejte se na blížící se všímavost v minutách víkendu. Děje se to 22. dubna až 24. dubna a vede ji Nina Smiley, Ph.D., spoluautorka Tříminutový meditátor .
Lázně Shibui
Léčba:Opilý Lotus Masáž
Jak to funguje: V lázních Shibui v hotelu Greenwich v New Yorku, terapeuti používají teplé, saké-nasáklé ručníky jako obklady spolu s dlouhými, tekoucí tahy ke zvýšení oběhu, relaxaci nervového systému, a snížit otok, který může nastat z cestování letadlem. Vůně saké je přirozeným detoxikačním činidlem a esenciální olej z bílého lotosu se také používá k tomu, aby pomohl vyčistit a uklidnit mysl, kterou říkají Shubuioví terapeuti, „je obzvláště prospěšný, když zažívá nespavost, podrážděnost, dezorientaci nebo narušení cirkadiánního rytmu člověka. pásmová nemoc."
Oprava Jet DIY Fix: Zabalte kompaktní suchý kartáč na tělo a používejte vzhůru směrem k srdci po dobu pěti až deseti minut, než se osprchujete. To přispívá ke zvýšení cirkulace a odtoku lymfatických uzlin, což má zvláště příznivý detoxikační účinek při pocitu únavy nebo oteklosti z hodin cestování.
Pokud navštívíte: Přineste si plavky a ponořte se do jejich bazénu nebo japonské vany. Lázně také nabízejí soukromé lekce jógy, pilates a meditace u bazénu.
