Švédská masáž: Celotělová terapie

Co se stane během švédské masáže

Ve všech švédských masážích, terapeut namazává pleť masážním olejem a provádí různé masážní tahy, včetně základních technik pro tradiční švédskou masáž: efekuraci, petržel, tření, tapotement, vibrační / nervové mrtvice a švédskou gymnastiku.

Tyto pohyby zahřívají svalovou tkáň, uvolňují napětí a postupně rozbíjejí svalové "uzly" nebo adherované tkáně, zvané adheze. Švédská masáž podporuje relaxaci, mimo jiné zdravotní výhody, ale před masáží by vás měl terapeut požádat o jakákoli zranění nebo jiné podmínky, o nichž by měl vědět.

Sledujte: Co se stane během švédské masáže?

Věci, které byste chtěli říct terapeutovi patří oblasti těsnosti nebo bolesti, alergie a podmínky, jako je těhotenství. Můžete také říct jim předem, pokud máte přednost lehký nebo pevný tlak.

Po konzultaci vás terapeut instruuje, jak ležet na stole - lícem nahoru nebo lícem dolů a pod prostěradlem nebo ručníkem nebo ne - a pak opustí místnost. Bude klepat nebo se zeptat, zda jste připraveni před vstupem.

Výhody získání švédské masáže

Dokonce i jít na masážní terapeut a získání švédské masáže jednou uklidní váš nervový systém a podpoří pocit relaxace a pohody, snížení úzkosti a napětí v těle, které bylo známo, že pomáhají zmírnit deprese.

Švédské masáže zlepšují krevní oběh, což vám pomáhá cítit se energičtěji zvýšením toku kyslíku bohatého na živiny do svalů ve vašem těle. Navíc stimuluje lymfatický systém, který nese odpadní produkty těla, což znamená, že budete dobře a špatně zpracovávat mnohem rychleji.

Pokud máte svalové křeče a křeče, švédská masáž se zaměřením na vaše problémové oblasti může pomoci zmírnit tuto bolest. Masážní terapie může také pomoci s léčbou bolesti z podmínek, jako je artritida a ischias.

Masáž není dobrý nápad, pokud máte horečku, infekce, zánět, osteoporózu a další zdravotní stavy - alespoň ne bez předchozí konzultace se svým lékařem - a pokud je nemocný, je nejlepší, abyste nedostali masáž. Máte-li jakékoli pochybnosti o tom, zda by pro vás byla masáž správná, obraťte se na lékaře před rezervací švédské masáže.

Faktor nahoty

Během švédské masáže jste obvykle nahý pod ručníkem nebo prostěradlem. Terapeut odhaluje pouze část těla, na které se pracuje, techniku ​​nazývanou drapák. Pokud vás nahota dostane z vaší zóny pohodlí, můžete si udržet spodní prádlo a mnoho nových lidí.

Obvykle začínáte položením lícem dolů s hlavou ve tvaru kolébky ve tvaru u, takže vaše páteř zůstává neutrální. Terapeut obvykle začíná tím, že pracuje na zádech, pomocí různých masážních tahů, které zahrnují efekuraci, hnětení, tření, protahování a klepání.

Když skončí se zády, pracuje na zadní straně každé nohy. Když se provádí se zadní stranou, ona drží list nebo ručník nahoru a dívá se pryč, zatímco vy se otočíte a scoot dolů, pokrývá vás znovu, a pak masíruje přední části každé nohy, obě paže, a pak krk a ramena.

Někteří terapeuti pracují v jiném pořadí a všichni mají svůj vlastní styl a techniky. Pokud máte jen 50 minut, můžete je také požádat, aby trávili více času v určité oblasti. Pokud je tlak příliš světlý nebo příliš pevný, měli byste se obrátit a požádat terapeuta, aby jej upravil.Chcete-li hlubší práci a snášíte větší tlak na úlevu od chronické bolesti svalů, je lepší si objednat masáž hlubokých tkání, což je další forma švédské masáže.

Náklady na švédskou masáž se budou lišit v závislosti na tom, zda půjdete do lázní, lázní, destinací, masáže jako je Masáž Envy nebo na masážního terapeuta. Ceny švédské masáže budou také záviset na tom, v jaké části země žijete a jak luxusní jsou lázně.

Proč se nazývá švédská masáž

Švédská masáž je založena na západních pojmech anatomie a fyziologie na rozdíl od energetické práce, která je běžnější v asijském stylu masáže. Holandský praktik Johan Georg Mezger (1838 - 1909) je připočítán jako muž, který přijal francouzská jména, aby označil základní tahy, pod kterými systematizoval masáž, jak ji známe dnes.

V brzy 19. století švédský fyziolog, Per Henrik Ling (1776-1839) u univerzity Stockholmu, vyvinul systém volal “lékařskou gymnastiku” který zahrnoval pohyby prováděné terapeutem. Tito stali se známí jak “švédská hnutí” v Evropě a “švédské hnutí lék” když oni přišli do USA v 1858.

Podle Roberta Noah Calverta, autora "The History of Massage", se Mezgerův systém zaměňoval s Lingovým systémem, a protože přišel dřív, Ling získal uznání za "švédský masážní systém". Dnes je známá jako švédská masáž v Americe a "klasická masáž" ve Švédsku!

Jak švédská masáž šla "světlo"

Švédská masáž se v první polovině 20. století vyvinula na celý systém fyzioterapie, včetně manipulace s měkkými tkáněmi, pohybů, vodoléčby a elektroléčby ve třicátých letech minulého století, podle Patricie Benjaminové, dalšího historika masáže. Vypadla z laskavosti, protože moderní medicína, nemocnice a léky se přesunuly do popředí myšlení naší kultury o zdraví. Současně „masážní salóny“, které byly fronty pro prostituci, dávaly opravdovým praktikům obrazový problém.

Benjamin říká, že zájem o masáž byl oživen v 70. letech jako součást boje proti kultuře. Esalenův institut v Kalifornii vyvinul "Esalenovu masáž", která je často dána při svíčkách, s dlouhým proudícím efektem. Nebylo to nutně určeno pro profesionály, ale aby se živilo dávání a přijímání doteků.

Tato metoda ovlivnila švédskou masáž a posunula ji směrem k lehčí relaxační masáži. Pokud opravdu chcete výsledky, myšlení jde, měli byste si objednat masáž hluboké tkáně. Masáže švédské a hluboké tkáně jsou dnes v lázních nejčastěji požadovaným typem masáže. Před a během švédské masáže, komunikujte se svým terapeutem tak, aby vaše masáž byla přizpůsobena vašim specifickým potřebám.

Rozdíl mezi švédskými a hlubokými tkáňovými masážemi

Zatímco nejčastěji požadovaná masáž je švédská odrůda, hluboké tkáňové masáže jsou nejlepší pro malá svalová zranění a chronické svalové problémy, ale to není jediný způsob, jak tyto dvě verze masáže jsou odlišné.

Masáž hlubokých tkání, jak už název napovídá, se zaměřuje na hlubší tkáňové struktury svalů a masážní terapeuti aplikují hlubokou tkáňovou masáž, která bude působit silným, stálým tlakem proti svalu, dokud nebude tlačit dozadu a uvolňovat se. specifické svaly.

Masáže hlubokých tkání jsou lepší než švédské masáže pro léčbu sportovních úrazů, bolestivosti od špatného držení těla (sedí u stolu po celý den) a chronických křečí, ale švédské masáže jsou často komplexnější a uvolňující než masáže hlubokých tkání.