Obsah:
Relaxační masáž je jemná švédská masáž, která používá hladké, klouzavé tahy, které vám pomohou uvolnit se bez soustředění na uvolnění svalové bolesti nebo napětí. Ve srovnání s léčebnými masážemi se bude masážní terapeut pohybovat pomalejším tempem a bude používat světlejší tlak.
V relaxační masáži je menší důraz na vypracování chronického základního svalového napětí - srůstání nebo "uzlů" a svalových omezení ve svalové tkáni - protože cílem tohoto typu masáže je nechat se unášet a cítit se dobře. V relaxační masáž, terapeut nebude tlačit své limity, aby se sval uvolnit, a můžete dokonce usnout.
Vzhledem k nízkému tlaku a relativní univerzálnosti jeho zklidňujících účinků je relaxační masáž ideální pro osoby na prvním místě nebo pro ty, kteří chtějí jednou ročně získat speciální léčbu. Nicméně, to může také mít nějaké zdravotní výhody, včetně nakonec úlevu uzlů v průběhu mnoha jemných ošetření.
Zdravotní přínosy a zlepšení nálady
Spolu s úlevu od stresu, tam jsou značné zdravotní výhody pro relaxační masáž, včetně toho, že zvyšuje krevní oběh, zlepšuje trávení, a pomáhá lépe spát zmírněním malých bolesti a bolesti v těle.
Jemná masáž stimuluje smyslová nervová zakončení v kůži, která přenáší zprávy prostřednictvím nervového systému a způsobuje, že mozek uvolňuje určitou chemickou látku, která působí jako přírodní lék proti bolesti. Tyto endorfiny mohou přispět k vytvoření pocitu pohody a dotýkání se jiným člověkem může mít pozitivní vliv na kognice, empatii a náladu.
Masáž dále napomáhá relaxaci tím, že stimuluje tělesný parasympatický nervový systém, někdy nazývaný „odpočinkový a trávicí systém“. Krevní tlak se snižuje, tepová frekvence se zpomaluje a trávicí činnost se zrychluje. Relaxační masáž také zvyšuje krevní oběh a stimuluje lymfatický systém těla, který odvádí odpadní produkty.
Jak si udělat masáže více Relaxační
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se každá masáž více uvolnila, ale co je nejdůležitější, měli byste se dostat do lázní ještě před skutečnou schůzkou, abyste se vyhnuli jakémukoli dalšímu stresu a možná si předem udělejte další relaxační aktivitu.
Pokud lázně mají vybavení, které vám pomůže relaxovat, jako jsou horké vany, sauny nebo parní místnosti, měli byste je využít a včas vybudovat sprchu tak, abyste mohli čekat na své bílé roucho, zatímco budete čekat na vaše jméno, které má být voláno. Pokud se vám líbí hudba, přineste si sluchátka a něco ke čtení, abyste udrželi svou mysl před putováním a zdůrazňováním jiných aspektů vašeho dne nebo života.
Měli byste se také vyhnout mluvení během relaxační masáže, protože to také udržuje vaši mysl aktivní, brání vaší schopnosti zcela relaxovat. Místo toho byste se měli zaměřit na dýchání nebo na každý pohyb rukou terapeutů. Někdy, když věnujete dostatek pozornosti, může se stát formou meditace jak pro vás, tak pro terapeuta, který vám poskytne více pozornosti.
Poté byste měli věnovat svůj čas tomu, abyste pokračovali v odpočinku místo toho, abyste vyskočili a utekli k jiné činnosti. Pokud máte čas na jednu, je zdřímnutí zvláště užitečné, protože umožňuje tělu, aby i nadále dostával výhody pomalé, jemné masáže, kterou jste právě dostali. Navíc byste měli pít dostatek vody, abyste se ujistili, že vaše svaly a tělo jsou dobře hydratované, aby se mohly rychleji a hladce zotavit.
Rezervace Relaxační masáže
Když přijde na výběr, kam se vydat na relaxační masáž, zejména při cestování, měli byste zkontrolovat hodnocení místních středisek, lázní a wellness center pro nejlepší hodnocení na jemných masážích. Měli byste však mít na paměti, že některá místa se vztahují k jinému jménu nebo znamenají něco úplně jiného, když říkají relaxační masáž.
V Americe většina středisek a lázní používá výraz relaxační masáž, což znamená totéž, co švédská masáž, kterou pak můžete požádat o ještě jemnější relaxaci. Na druhé straně, ajurvédská masáž je také formou relaxační masáže, která se opírá o horký, vonný olej, který má fungovat společně se západním léčivem, aby pomohl tělu v jeho léčebném procesu.
Při rezervaci schůzky, zejména v zahraničí, je důležité požádat o objasnění, zejména pokud není popis služby uveden jako "relaxační masáž". Pokud ho nemůžete najít ve vašem resortu nebo lázních, zeptejte se recepce nebo svého masážního terapeuta, pokud je tato možnost k dispozici - mohou to jen říkat něco jiného, kde jste.
