Obsah:
- Pití místní vody
- Vzdát se spánku nebo použití kofeinu
- Jíst podivné potraviny
- Nepoužívejte opalovací krém - vůbec
- Přeskočení očkování před cestou
Je velmi snadné se chytit do zábavy a vzrušení z cestování. Ať už jste na návštěvě zbrusu nový cíl, nebo opakovaný výlet na své oblíbené místo, vzrušení může mít někdo žijící v tuto chvíli. Nicméně i ty nejlepší plány mohou mít za následek problémy pro ty, kteří neučiní všechna správná opatření.
Léčba v pohotovostním režimu doma, jako je zdravá dávka vody nebo odpočinku z postele, se v zahraničí nemůže postavit. V některých případech může i při dodržení obvyklých pravidel dojít k potížím. S malým plánováním, přípravou a vědomostí o cíli dopředu se můžete ujistit, že nepovedete náhodou.
Nedovolte, aby vaše zasloužená cesta skončila prohlídkou místní nemocnice. Nezapomeňte se vyhnout těmto pěti běžným způsobům, jak onemocnět, jak vidíte svět.
Pití místní vody
Lidé žijící ve Spojených státech, Kanadě a západní Evropě oceňují vysoké zdravotní standardy vodovodní vody. Ale ne každý cíl má stejný standard čistoty a života.
Některé rozvojové země nemají infrastrukturu, na kterou jsou zvyklí doma mnoho cestovatelů, což znamená, že voda z vodovodu může být ohrožena. Jako výsledek, ti kdo pít vodu z vodovodu může stát se nemocný spíše rychle kvůli baktériím a jiným neobvyklým hrozbám.
Když cestujete po celém světě, důvtipní cestující vědí především pít z zapečetěných lahví vody. Pokud není balená voda snadno dostupná, pak uvažujte o cestování s filtrační lahví s vodou.
Vzdát se spánku nebo použití kofeinu
Cestování do nového cíle může být vzrušující. Ve vzrušení ti, kteří jsou v těsném rozvrhu, nechtějí spát, když zkoumají, což je vede k tomu, aby dělali jednu ze dvou věcí: buď úplně ustoupili od pravidelných spánkových návyků, nebo použili kofein k boji proti jet lag.
Cestování přes časová pásma - zejména z jednoho kontinentu do druhého - může přispět k vážnému zpoždění. Přesto dospělí stále potřebují minimální množství spánku, aby mohli správně fungovat. Zkrácení spánku nepomůže, protože "spánkový dluh" může způsobit únavu, soustředění se a dokonce i ospalost během dne.
A co kofein? Příliš mnoho konzumace kofeinu může způsobit další řadu vedlejších účinků, včetně nervozity, podrážděnosti žaludku a zvýšených zastávek toalet.
Místo toho, abyste se vzdali spánku nebo se obrátili k energetickým nápojům, můžete bojovat s jet lag prostřednictvím řízení spánku a normálního kofeinu. Výsledkem je, že se vaše tělo bude lépe přizpůsobovat a lépe se regulovat, což vám poskytne mnohem lepší zážitek při pobytu mimo domov.
Jíst podivné potraviny
Každý cíl má desku, o které je známo. Zatímco mnoho kultur nabízí potraviny, které jsme viděli nebo jsou alespoň obeznámeni, nemusíme být tak zběhlý v potravinách jiných kultur. Už jste někdy vyzkoušeli Balut na Filipínách, nebo století vejce v Číně?
I přes své postavení místních favoritů mohou být tyto potraviny (mimo jiné) nepříjemné pro nezasvěcený žaludek. Zatímco zažívá novou kuchyni, doporučuje se, abyste pochopili, co konzumujete a jak to nakonec může ovlivnit, než budete jíst. Trochu diskrétnosti vám může pomoci vyhnout se spoustě nepohodlí a rozpaků.
Nepoužívejte opalovací krém - vůbec
Mnoho turistických atrakcí, zejména těch po celé Evropě, je primárně venku. Jako výsledek, cestující mají další problém, aby se bránili: spálení sluncem.
Odborníci doporučují cestujícím, kteří tráví svůj den venku, využívají opalovací krém 30 SPF a po celý den znovu aplikují. V opačném případě budete muset použít cestovní pojištění pro zcela neočekávaný důvod: poněkud špatný spálení sluncem.
Přeskočení očkování před cestou
Vstupenky jsou zakoupeny a váš let odlétá tento týden na exotické místo. Chtěl jsi jít k doktorovi, abys dostal poslední prohlídku, ale prostě to nevyšlo. Co by se mohlo pokazit? V závislosti na cíli, všechno.
Některé destinace doporučují mít před příjezdem určité vakcíny. Centra pro kontrolu nemocí udržuje seznam doporučených očkování pro destinace. Mít vakcínu před cestou může zajistit, že nepřinesete domů nežádoucí suvenýr ve formě nemoci.
Než budete cestovat, je nutné znát nebezpečí, která před námi leží. Tím, že znáte různé způsoby, jak byste mohli být nemocní na silnici, můžete se ujistit, all-inclusive tour nekončí v péči lékaře.
