Jak si den koupání doma

Domácí lázeňský den je něco, co si můžete vychutnat sami nebo s přáteli. Chcete-li obnovit lázeňský zážitek, domácí lázeňský den by měl zahrnovat cvičení, zdravé jídlo, rozmazlování lázeňské léčby, odpočinek, a čas se inspirovat. Zde je několik nápadů, které vám pomohou vytvořit domácí lázeňský den, který vám pomůže obnovit ducha.

Udělejte si plán pro Váš den lázní

Přemýšlejte o tom, co chcete ze svého domácího lázeňského dne - stejně jako jste chodili do opravdových lázní. Potřebujete čas na odpočinek, relaxaci a obnovu? Přemýšlejte o přirozeném probuzení a zaměřte se na klidnější formy cvičení a zklidňující lázeňské procedury.

Chcete-li se během svého domácího lázeňského dne dostat pod napětím, vytvořte si intenzivnější rozvrh. Možná je na čase vzít si pětimilionovou túru. Můžete pozvat přítele a udělat to společně.

Získejte organizované pro váš domov den lázní

Vytáhněte dohromady některé věci, které říkají „lázně“ - váš župan a pantofle, lázeňské CD, svíčky, čisté prostěradla a ručníky, cvičební oděvy, vaše oblíbená cvičební DVD, tělový peeling, obličejové výrobky a věci, které si můžete dát manikúru a pedikúru. Pomůže vám to inspirovat při plánování Vašeho domácího lázeňského dne.

Plán Zdravá jídla

Vytvořte si domácí lázeňské menu kolem zdravých potravin, které vám pomohou jíst pro energii - vejce-bílá omeleta se zeleninou na snídani, smažené kuřecí prsa a zeleniny na oběd, čočková polévka a salát k večeři. Můžete vařit dopředu, nebo dělat, že část zábavy nebo váš domov den lázní, zejména pokud jste s přítelem.

Získejte nějaké cvičení během Vašeho domova

Můžete se projít po okolí, projet se na kole, jít do místní posilovny, vzít si lekci jógy, sledovat cvičení DVD - ať už pro vás a kde žijete. Můžete vstávat brzy, jíst kus ovoce a některé mandle, než jdete na procházku, pak udělat něco jiného později v průběhu dne. Kolik a jaký druh cvičení chcete dělat závisí na vaší aktuální kondici.

Dejte si lázeňskou léčbu během Vašeho domova

Jedním z nejjednodušších domácích lázeňských procedur je tělový peeling a horká lázeň. To by bylo dobré udělat odpoledne. Udělejte si čas na odpočinek. Můžete si také dát domácí obličej, nebo si nehty.

Dejte si nějaký klidný čas

Nemusíte se dostat na polštář a "zkusit" meditovat. Na pár minut klidně sedněte a všimněte si, co se děje uvnitř vás a kolem vás.

Inspirujte se během Vašeho domova

Lázně obvykle mají přednášky o zdraví a wellness, takže si možná budete chtít vzít trochu času, abyste si přečetli něco inspirujícího. Mezi knihy, které milujeme, patří především "Nejdřív veslařská loď" a "Dárky moře".

Cítit lásku

Váš domácí lázeňský den je o lásce a laskavosti k sobě - ​​a ostatním. Pokud se k vám na konci dne připojí někdo, ujistěte se, že cítí lásku.