Největší Camino de Santiago nebezpečí a obtěžování

Tendonitida

Pokud se dostanete puchýře a začnete chodit jinak, můžete mít v důsledku toho tendinitidu, a to iv případě, že nemáte puchýře, je šlacha běžným problémem poutníků.

Většina lidí je schopna překonat toto zranění s trochou odpočinku (buď úplně zastavit, nebo chodit kratší dny). Pokud nechcete mluvit španělsky, zeptejte se španělského mluvčího, aby vám pomohl v lékárně najít léky, které pomohou zmírnit bolest spojenou se zánětem šlach.

Bolesti zad

Pokud jde o přípravu na výlet, mnoho lidí často přehlíží důležitost výběru správného turistického batohu pro svou cestu. Nesení příliš mnoho nebo špatně padnoucí taška může způsobit bolest zad, která se může stát vážným problémem při pěší turistice. Špatné držení těla může také přispět k bolesti zad.

Velikost sáčku, kterou budete potřebovat, závisí na tom, jak daleko cestujete po Camino de Santiago a co musíte mít pro svou cestu. Středně velká smečka s dostatečným prostorem pro týdenní oblečení a další cestovní potřeby vám udrží váhu dolů. Měli byste se také ujistit, že taška má všechny správné popruhy a je utažena na všech správných místech a že chodíte správně, abyste se vyhnuli zranění zad.

Nefunkční nebo neefektivní vybavení

Když už mluvíme o vysoce kvalitních batozích, vybavení, které je lámavé nebo neefektivní, jsou běžné problémy, které mohou poutníci čelit podél trasy. Taška nebo boty, které se zdají být v pořádku, když si je vyzkoušíte v obchodě, nemusí být hned po nošení na 300 mil.

Neefektivní vybavení může způsobit různé zranění a nepohodlí podél cesty, tak ujistěte se, že si koupíte trvanlivé zařízení, nebo být finančně připraveni zastavit po cestě k nákupu nového vybavení, pokud váš rozdává.

Úpal a úpal

Španělsko je horká země a přestože sever je temperamentnější než Andalusie, vysoké teploty jsou běžné a mnoho Camino je velmi vystaveno přímému slunečnímu světlu. Jako výsledek, mnoho cestujících podél trasy, kteří jsou špatně připraveni na klima dostat spálení sluncem, nebo ještě horší, úpal.

Platí běžná bezpečnostní opatření: vezměte si malou láhev (nejméně) faktoru 30 opalovací krém. Dobré oblečení pro všechny počasí je lehké zapnul košili, protože dlouhé rukávy budou udržovat slunce pryč, nebo může být vrácena, když je oblak kryt a může sloužit jako teplý oděv na ostré ráno.

Ztrácet se

Mnozí se ztratili na Camino de Santiago, ale neměli byste mít potíže s nalezením cesty, protože trasy jsou jasně označeny. Přesto je možné putovat z cesty, zvláště pokud se vydáte na cestu.

Pokud se ocitnete ztraceni, jen tři španělská slova vás vrátí zpět na trať: "a Para el Camino?" Tato fráze doslovně znamená "pro cestu", ale používá se k tomu, aby se zeptal "jak se dostanu do Camina?" Každý místní bude vědět, kde je třeba jít a ukáže vám správným směrem.

Většina poutníků přináší průvodce, který má mapy trasy, které mohou být užitečné pro plánování vaší trasy každou noc (jak tam je mnoho cest, které si vyberete podél cesty. Alternativně, někteří cestující prostě dostanou kompaktní a lehkou mapu Camino namísto nést kolem statný průvodce.

Vyčerpání a dehydratace

Nenechte se mýlit, Camino de Santiago je dlouhá cesta, a ačkoli většina poutníků nebude trpět vyčerpáním nebo dehydratací podél cesty, může se stát problémem, pokud nedostanete dostatek odpočinku a nezapomeňte pít spoustu voda.

Procházejte svým vlastním tempem, vhodným způsobem jíte, pravidelně pijte, pomalu strhávejte strmé úseky a neprostupujte sami. Dejte si dostatek času - mezi měsícem nebo dvěma - abyste udělali celý Camino, abyste mohli v případě potřeby trvat kratší dny.

Podstatný je seznam měst a vesnic, které přicházejí - s podrobnostmi o jejich vybavení a vzdálenosti mezi nimi. To vám pomůže rozhodnout, zda potřebujete zastavit v jednom městě nebo počkat až do dalšího.

Bolest a zranění kolene

Nesení těžkého batohu na velké vzdálenosti na nerovném terénu může být pro kohokoli těžké, ale zejména pro osoby starší 40 let. Ztuhlost kloubů a bolestivost mohou být zesíleny vyčerpáním a dehydratací, takže se nezapomeňte natáhnout dříve, než začnete za den a zůstat v klidu při chůzi.

Ačkoliv se všichni zvedají stoupání do kopce, než se zúčastní v Caminu, je to vlastně chůze z kopce, která s největší pravděpodobností způsobí zranění, zejména kolena. Máte-li v anamnéze bolest kolena, ujistěte se, že sjezdové cesty v pohodlném tempu, aby se zabránilo zranění.

Dopravní nehody a násilné útoky

U cesty na cestě do Estelly je památník kanadské dámy, která tragicky ztratila život poté, co byla zasažena opilým řidičem. Ze 100 000 lidí, kteří každoročně chodí po Caminu, je jednou z mála úmrtí hlášených na dálnici za posledních 50 let. Tam bylo několik násilných útoků podél cesty, také, ale tito jsou nemnoho a daleko mezi stejně.

Při cestování po Caminu - nebo kdekoli, který je vám neznámý - si musíte být vždy vědomi svého okolí. Jako další preventivní opatření, pokud začínáte před východem slunce, uvažujte o reflexním zařízení, zejména o víkendu, kdy řidiči s opilými drogami budou s největší pravděpodobností na cestách.

Předcházející zdravotní podmínky

Pouze vy víte, jestli můžete udělat Camino. Zatímco Camino je relativně snadná (ne-li dlouhá) cesta pro někoho v dobrém zdravotním stavu, skutečnost, že lidé umírají na infarkty a jiné zdravotní stavy, znamená, že byste měli být jisti, že jste fyzicky připraveni na trek.

Pokud máte (nebo máte podezření, že máte) astma, stav srdce, artritidu nebo jiné již existující onemocnění, o kterých si myslíte, že mohou bránit vašemu pokroku na Camino, poraďte se se svým lékařem dříve, než budete cestovat. Zatímco na Camino, vezměte si mobilní telefon a nezapomeňte, že číslo 112 je číslo tísňového volání ve Španělsku.