Beat Florida tepla s těmito tipy

Když se teploty na Floridě zvednou do 80. a 90. let a spojí se s vysokou vlhkostí, stačí, aby se vdechlo i nejnadšenějšího uctívače slunce. Výsledná "pocit, jako" teplota staví starší dospělé do rizika, protože stárnutí snižuje schopnost těla vychladnout. Je však důležité poznamenat, že tepelný stres může nastat v každém věku a je vážným problémem. Proto je důležité rozpoznat příznaky a projevy tepelného stresu a jak vyhledávat léčbu.

Zde jsou některé zdravý rozum a zábavné způsoby, jak porazit Florida teplo:

Pít vodu

Pijte spoustu … i když nejsi žíznivý. Chcete pít dostatek vody, abyste se vyhnuli žízni. Je důležité zůstat hydratovaný.

Tip:Noste s sebou neustále naplněnou láhev s vodou. Úspora peněz na nákup balené vody může povzbudit k pití více.

Šaty vhodně

Šaty v lehkém, světle zbarveném oděvu. Doporučuje se bavlněná tkanina.

Nosit klobouk nebo nosit deštník

Blokování škodlivých paprsků na slunci sníží vaše šance na spálení sluncem.

Tip:Nosit klobouk nebo nesoucí deštník neznamená, že můžete přeskočit na použití opalovací krém!

Vyhněte se polednímu teplu

Slunce je nejteplejší mezi polednem a 16:00. To je dobrý čas na oběd, zdřímnout, jít do filmu, nebo jít nakupovat doma.

Aktivita limitu

Doporučuje se omezit intenzivní činnost během nejteplejší části dne.

Používejte miniaplikace "Keep Your Cool"

Ať už se jedná o sprejovou láhev, která má zamlžovat obličej, malý osobní ventilátor, deštníkový klobouk nebo tepelně chladný krk - pomáhají!

Tipy:Naneste studenou vodu na rychlá ochlazovací místa těla (záda zápěstí, krku, loktů a kolen). Vytvořte si vlastní osvěžující chladný sprej přidáním pepřového čaje do spreji (mentol v čaji dodá vaší pleti chladný pocit). Další skvělý nápad je použít aloe vera. Nejen že zklidňuje popáleniny sluncem, ale spreje vyrobené z aloe, máty peprné a lískových oříšků chladnější než voda.

Hledejte klimatizaci

Pokud je teplota vyšší než 90 stupňů, nemohou vás fanoušci často chránit před onemocněním souvisejícím s teplem.

Tip:Take den volna od slunce a navštívit chladné vnitřní místo jako akvárium nebo se ve filmu nebo strávit odpoledne nakupování v obchoďáku.

Jezte Světlo

Vyhněte se těžké potraviny a rozhodnout pro potraviny s vysokým obsahem vody - ovoce, saláty a polévky.

Tip:Zmrazit pytel plný hroznů pro osvěžující léčbu.

Vezměte si koupele a sprchy

Voda odvádí teplo z těla, takže časté vlažné koupele nebo sprchy jsou dobrou chladicí technikou.

Tip:Využijte těchto sprch na pláži pro více než opláchnutí písku z nohou.

Hledejte "zelené" prostory

Najděte si zahradu nebo jakoukoliv zeleně. V ideálním případě zamiřte do jednoho s některými stromy na stínu. Stromy blokují slunce a skutečně fungují jako živé klimatizační jednotky.

Užijte si vodní hrát

Ať už se jedná o oceán, váš hotelový bazén, vodní park nebo interaktivní kašna s vodními paprsky … užijte si hraní ve vodě, ať jste kdekoli.

Tip:Levná vodní děla může být zábavný způsob, jak zůstat chladný v horkém dni.