11 Způsoby, jak lépe spát v RV

Padání do postele po dlouhém dni na cestách nebo dobrodružství je jedním z nejšťastnějších okamžiků pro mnoho RVers. Pro ostatní znamená spaní v RV házení a otáčení a probuzení groggy na den aktivit a to pro nikoho není dobré.

Stejně jako spaní doma existuje mnoho způsobů, jak mohou vaše aktivity a životní prostředí ovlivnit dobrý noční odpočinek. Abychom vám pomohli lépe spát na silnici, přišli jsme s jedenácti způsoby, jak lépe spát v RV.

11 způsobů, jak lépe spát na silnici

Upgrade vaší matrace RV

Skladové matrace RV jsou notoricky tenké, tuhé a obecně nepříjemné. Výrobci RV se v průběhu let zlepšili, ale mnoho lůžek a matrací RV stále ještě nezodpovídá za to, že by se měli dobře spát. Pokud jste proklínali RV postel dříve, je čas na upgrade. Vyzkoušejte si místní kemp nebo velký box, jako je Camping World, kde najdete matraci, která vyhovuje vašim potřebám a RV.

Vyberte si klidné místo

Toto není vždy snadné, ale pokud si můžete vybrat místo, vyberte si klidnou. Campgrounds mohou dostat přeplněné, a když budete chtít spát, mohou vaši sousedé chtít párty dobře do rána. Pokud máte šanci, vyberte si web, který je daleko od většiny akce.

Zvažte zatemnění záclony nebo masku spánku

Sluneční světlo hraje významnou roli v našem cyklu spánku / bdění. Někteří lidé považují za nemožné najít spánek, i když malá část slunečního světla proniká okny. Pro ty, kteří mají tento problém, můžete vyzkoušet masku spánku nebo zatemnění záclon. Ty mohou také odfiltrovat přebytečné světlo ze samotného kempu, aby vám pomohly dostat dobrý noční spánek.

Vyvarujte se obrazovky

Počítače, televizory a mobilní telefony dávají modré světlo. Modré světlo triky váš mozek, aby si mysleli, že je to stále den a že byste měli být vzhůru. Odborníci doporučují vypnout všechny obrazovky alespoň hodinu před tím, než se dostanete do postele, aby vám mozek pomohl.

Udržujte stejný režim spánku

To, co je doma, platí i na silnici. Udržení stejného režimu spánku dokonale vyladí vnitřní hodiny vašeho těla pro zdravý cyklus spánku a probuzení. V některých dnech může být těžké nespát, ale budete vděční pokaždé, když v noci snadno usnete.

Upgrade vašich listů nebo polštářů

Můžete mít skvělou matraci, ale nezáleží na tom, jestli máte hrudkovité polštáře a poškrábané prostěradla. Mnoho lidí používá staré nebo opotřebované listy ze svého domu, ale nemusíte takto žít! Dopřejte si nové polštáře a prostěradla spolu s příjemnou matrací pro pohodlný odpočinek.

Profesionální tip: Ujistěte se, že si umyjte polštáře před každou jízdou RV, aby byly čerstvé, pokud jsou omyvatelné. To bude také chmýří a pomoci jim získat jejich původní tvar.

Úroveň Vypnuto

Je těžké usnout, pokud váš přívěs nebo kameny kameny pokaždé, když někdo vstane, aby použil toaletu. Používání rovnacích a stabilizátorů plošiny vám také usnadní usínání tím, že vám zajistí rovný povrch, aby zachytil některé Zs.

Zvažte okolní hluk stroje nebo špunty do uší

Kempy mohou být docela hlučné i v klidných hodinách. Pokud vás nadměrný hluk udržuje v noci, zvažte investování do nějakých dobrých staromódních ucpávek do uší, nebo ještě lépe, do okolního hlukového stroje, který může maskovat zvuky okolního světa.

Profesionální tip: Zvažte Melatonin, nebo jiné doplňky spánku, které vám pomohou spát ve spojení s maskou spánku, špunty do uší a další pomůcky.

Nepijte alkohol přímo před lůžkem

Je jistě pěkné chytit studený kolem táboráku, a většina lidí přísahá na noční košili, ale alkohol může odhodit váš přirozený vnitřní rytmus, což způsobuje potíže s pádem a spaním. Snažte se odložit alkohol před spaním, abyste podpořili přirozenější spánek.

Udržujte věci cool

Horká RV vás udrží celou noc. Snižte teplotu v noci, aby se vaše tělo dostalo do klidného nočního spánku. To by mohl být dobrý důvod, proč konečně opravit, že AC jednotka, která vám dává potíže. Pokud jste RVing bez AC, zvažte otevření oken, udržení vzduchu proudícího přes plošinu a lehké oblékání, abyste zůstali v pohodě.

Udržujte domácí zvířata mimo postel

Ty a Fido nepatříte do jedné postele. I když to může být jeden z nejobtížnějších úkolů pro některé majitele domácích zvířat, jak vy, tak vaše domácí zvíře budou mít lepší spánek, pokud spíte v oddělených oblastech.

Sledování těchto tipů je jistým způsobem, jak podpořit zdravý a klidný noční spánek. Tak zasáhni seno a udělej to správně, abys mohl mít spoustu energie na dobrodružství druhého dne.