Obsah:
Zdůraznil? Přehnané? Možná, že hledáte něco, co by pomohlo zmírnit napětí městského života, zatímco v rozpočtu na šňůry? Cenově dostupná úleva v Montrealu - ve formě starodávné vědomé praxe - je mnohem blíže, než si myslíte.
Proč meditovat
Přínosy meditace jsou četné a stále více nepopiratelné, neboť rostoucí empirický výzkum potvrzuje neoficiální důkazy o pozitivním vlivu meditace na snižování stresu, působící jako pramen mládí na mysl a tělo.
Ducha nad hmotou
Podle Dr. Herberta Bensona, vedoucího výzkumného pracovníka Harvard Medical School, 60% až 90% návštěv u lékaře představuje stížnosti související se stresem, které špatně reagují na drogy a / nebo operaci. Pravidelná meditace:
- může snížit příznaky spojené se stresem, jako je úzkost, deprese, kardiovaskulární poruchy, gastrointestinální poruchy, vysoký krevní tlak, chronická bolest, nespavost, sexuální poruchy a problémy s plodností;
- může snížit četnost, závažnost a trvání epileptických záchvatů;
- může zvýšit empatii nebo schopnost cítit, co ostatní cítí;
- může snížit agresi a násilí;
- může vyvolat pocit klidu a štěstí;
- může pomoci překonat závislosti; a
- nevyvolává negativní vedlejší účinky.
Meditace v Montrealu
Třídy meditace v Montrealu jsou někdy zdarma, otevírající věkovou praxi lidem všech rozpočtů a prostředí. A zatímco učení, jak meditovat, je snadné, praxe je spíše výzvou.
Někdy vstup do skupiny může nabídnout dostatek motivace, aby mohl pokračovat. Níže uvedená centra jsou umístěna v Montrealu a okolí a nabízejí bezplatné a / nebo dárcovské meditační sezení.
Meditace Sahadža jógy
Výuka meditace nazvaná Sahadža jóga ukázala, že tento „styl“ může být zvláště užitečný při snižování epileptických záchvatů, astmatických záchvatů a menopauzálních symptomů.
Online třídy jsou dostupné také jak v-osobní třídy v Montrealu.
Sousedství: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal kapitola
Tibetská buddhistická organizace nabízející večerní meditace otevřené všem vyznáním.
Sousedství: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jóga v parku
Řízená meditace a rozhovor s Dharmou pořádaný jógou v parku v neděli ráno. Doporučený příspěvek 5 USD. Všechny výnosy podporují charitativní organizace.
Sousedství: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
