Obsah:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
- Essentrics: Od profesionálních hokejistů až po seniory
- Naučte se klasicky natáhnout (a základní anatomii) zdarma
- Více o Miranda Esmonde-White
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White je instruktorka Montrealu pro natahování, osobnost TV fitness, autorka proti stárnutí a bývalá balerína, která navrhla Essentrics, cvičení s malým dopadem na sílu a protažení po zraňujícím zranění nohy a chronické bolesti v zádech zkrátila její taneční kariéru. .
Essentrics: Od profesionálních hokejistů až po seniory
Obvykle je cvičení spojeno s potem a kmenem. Essentrics je polární protiklad, tekutý výkon s nízkou zátěží a metoda protahování, která zvyšuje sportovní výkon - olympijské potápěče Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito a Roseline Filion Klasický úsek stejně jako NHL hokejisté a studenti Cirque du Soleil - při zlepšování kvality života seniorů, pacientů, kteří přežili rakovinu prsu, stejně jako bolesti zad, bolesti kolen, bolesti kyčlí a osoby trpící fibromyalgií. To také údajně pomáhá každodenním lidem zkrátit pas a štíhlejší tvar jejich těla.
Kombinace prvků tai chi, fyzioterapie, PNF, chiropraxe, baletu a jógy, někteří fanoušci Mirandy tvrdí, že získali znovu až deset centimetrů ztracené výšky věrným dodržováním programu.
Naučte se klasicky natáhnout (a základní anatomii) zdarma
Esmonde-White Klasický úsek TV program byl PBS '# 1 fitness show pro více než deset let. Přehlídka je vedena Esmonde-White a je založena na metodě Essentrics. důsledně vysvětluje, co děláte a proč to děláte způsobem, který je snadno pochopitelný bez podceňování zpravodajské inteligence.
Pro více informací o DVD a živých lekcích pořádaných v MAA a dalších tělocvičnách Montrealu navštivte webové stránky Classical Stretch.
Více o Miranda Esmonde-White
Baletní tanečník, který musel zkrátit svou kariéru v prvních dvaceti letech kvůli zranění nohy, Esmonde-White vyvinul Essentrics před více než 20 lety. Poté, co si to vyzkoušela a viděla výsledky, rozhodla se ji sdílet s veřejností.
Její studenti ukázali pozoruhodné zlepšení: někteří znovu získali ztracenou mobilitu a zažili méně tělesné bolesti, přičemž někteří hlásili výhody lepší úlevy od bolesti než to, co zažívali s léky na předpis. Miranda si také všimla, že lidé ztrácejí palce od pasu, paže už se nepohnuly, dokonce i krční hodinky a sedlové brašny mizely. Její studenti vyvíjeli delší, štíhlejší těla. Zdálo se, že některá cvičení podporují pravidelný pobyt.
Nakonec, Esmonde-White dostala svou velkou přestávku a podepsala dohodu s PBS, aby jí představila svůj program natažení a síly v televizi.
Ale jakoby přímo na tágo, byla diagnostikována rakovina prsu prakticky ve stejnou dobu, s chirurgickým zákrokem naplánovaným na šest týdnů před zahájením výstavy. Po operaci nemohl Esmonde-White zvednout paži nad její pas a upadl do deprese nad obavami, které by nikdy neučila znovu.
Vrátila se na čas, aby si nahrávala, a to pomocí vlastních pohybů. Zbytek je Klasický úsek Dějiny.
Esmonde-White od té doby vyvinula programy, které jsou speciálně navrženy tak, aby pomohly těm, kteří přežili rakovinu prsu, projít stejnou traumatizací a projít si to, co je často nejtemnější období jejich života.
Další informace naleznete na webových stránkách Rehabilitační rehabilitace prsu.
