10 nejoblíbenějších masáží

Je zde spousta různých druhů masáží a někdy stejná masáž jde podle různých jmen. Zjistěte více o těchto běžných typech masáží a která je pro vás nejlepší.

• Švédská masáž

  Švédská masáž je nejběžnějším typem masáže a skvělým místem pro začátek, pokud je to vaše první masáž nebo pokud se bojíte, že masáž může být bolestivá. Během švédské masáže používají masážní terapeuti masážní oleje, které usnadňují hladké, klouzavé tahy po těle. Ty jsou obvykle nahé pod listy, ale pouze část, která je masírovat je vystavena tak skromnost je vždy respektován.

• Relaxační masáž

  Zatímco relaxační masáž má zdravotní účinky, masážní terapeut se pravděpodobně pomalejší a vyhne se hlubší práci, která by mohla být nepříjemná. Relaxační masáž je dobrá, pokud jste začátečník nebo jste citliví na bolest, nebo jste měli den předtím v lázních, které nabízejí denní masáž, hodně práce.

• Masáž hlubokých tkání

  Masáž hlubokých tkání používá mnoho stejných pohybů a technik jako švédská masáž, ale terapeut pracuje s hlubšími tkáňovými strukturami svalů a fascie (pojivové tkáně). Je to také více zaměřený typ masáže, protože terapeut pracuje na uvolnění chronického svalového napětí nebo uzlů zvaných adheze. Mnoho lidí očekává, že masáž hluboké tkáně bude hodinu intenzivního tlaku a bolesti, ale to je kontraproduktivní.

• Terapeutická masáž

  To je jen další způsob, jak říci, že masáž má mít terapeutické účely a přínosy pro zdraví. Terapeutická masáž je způsob, jak ji odlišit od masáže „masážního salonu“, která byla obrazem, který měla masáž s většinou Američanů již v šedesátých letech. Terapeutická masáž může také naznačovat, že masáž bude o něco hlubší - nejen čistá relaxační masáž.

• Celotělová masáž

  Většina masáží je masáž celého těla, což znamená, že terapeut masíruje záda, nohy, paže a krk. Pokud je to půlhodinová masáž, je lepší, když se terapeut soustředí na určitou oblast, která vám dává potíže. Nebo terapeut může trvat celou hodinu, než se soustředí na určitou oblast kvůli zranění nebo chronické bolesti. Někdy značky "masáž celého těla" jsou používány "lázněmi", které fungují spíše jako starý masážní salon.

• Aromaterapeutická masáž

  Aromaterapeutická masáž je obvykle švédská nebo hluboká tkáňová masáž, kde byl masážní olej smíchán s esenciálními oleji, jako je levandule, máta peprná nebo pelargónie, aby ovlivnil vaši náladu a zmírnil bolest. Aromaterapeutická masáž je nejlepší, když terapeut používá vysoce kvalitní, terapeutické esenciální oleje smíchané s vaší specifickou potřebou. To může být těžké najít v komerčním lázeňském prostředí. Pravděpodobně se vám nejlépe povede soukromý lékař speciálně vyškolený v aromaterapeutické masáži.

• Masáž horkými kameny

  Masáž horkými kameny je velmi populární masáž, která používá hladké, zaoblené kameny, které byly ohřívány ve vodě. Terapeut používá kameny jako prodloužení ruky a může je také umístit na břicho, ruce nebo záda. Když se provádí dobře masáž horkými kameny, je skvělé, protože teplo pomáhá zahřát svaly a je velmi relaxační. Masáž horkými kameny však vyžaduje mnoho dovedností, takže kvalita se může značně lišit.

• Sportovní masáž

  Sportovní masáž byla vyvinuta pro sportovce, kteří potřebují udržet svá těla ve velkém stavu a rychle zpracovat jakýkoliv stres nebo zranění. Sportovní masáž může být použita k tomu, aby sportovec byl připraven soutěžit, podporovat jejich těla, zatímco oni soutěží, nebo pomoci to zotavit se po události. Ale sportovní masáž je dobrá pro každého, kdo má problémy s chronickou bolestí, zraněním nebo rozsahem pohybu. Terapeut se obecně zaměřuje na specifickou problémovou oblast, která může souviset se sportem, jako je golf nebo tenis.

• Páry masáž

  Masáž párů je tam, kde jsou dva lidé masírováni ve stejné místnosti, ve stejnou dobu dvěma různými terapeuty. Může to být manžel a manželka, přítelkyně a přítel, partneři stejného pohlaví, nebo dokonce maminky a dcery někdy nebo nejlepší přátelé. Nastavení se může pohybovat od jednoduché místnosti dostatečně velké pro dva stoly až po propracované lázeňské apartmá. Během párové masáže můžete mluvit nebo mlčet - je to jen na vás.

• Prenatální / Těhotenská masáž

  Těhotenská masáž, známá také jako prenatální masáž, podporuje relaxaci, zklidňuje nervy a uvolňuje napjaté záda a svaly nohou u nastávajících matek. Těhotenská masáž je zvláště prospěšná ve druhém a třetím trimestru, kdy váha v břiše zatěžuje záda. Než se dostanete před prenatální masáž, ujistěte se, že terapeut byl speciálně vyškolen.