Cestovní průjem - často kladené otázky

Cestovní průjem (TD) nemusí být nejpříjemnější z předmětů, ale bohužel je to drsná realita pro návštěvníky jihovýchodní Asie. Nebezpečné zacházení s potravinami a vystavení novým bakteriím způsobuje, že mnoho cestujících během prvních dnů cesty vyvíjí obávaný "břišní břicho".

Neboj se: případ cestovního průjmu není jistě důvodem k panice, ani k drastickým změnám trasy.

Jak se dostat na dno průjmu cestovatele

Stejně jako většina případů žaludeční nevolnosti se vrátíte domů, TD je také způsobeno požitím bakterií (obvykle bakterií z E-coli rodina), že vaše tělo dosud nemělo šanci získat imunitu.

S bakteriemi přicházíme do styku každý den - naše těla však mají imunitu vůči mnoha bakteriím, se kterými se setkáváme doma. Změna kontinentů znamená, že se setkáváme s novými prameny a musíme projít procesem budování imunity znovu.

Zvažte to místní voda z vodovoduMnozí místní obyvatelé pijí přímo z kohoutku, ale jen doušek ze stejného zdroje zajistí ve vaší bezprostřední budoucnosti agónii a vodnatou stolici.

Je to bezpečnější jednoduše předpokládat klepněte na voda v mnoha zemích jihovýchodní Asie není bezpečná. Pijte jen balenou vodu, když jste na cestách, tak jste si jisti, že voda prošla další filtrací, jak se zbavit těch ošklivých chyb.

Pilulky malárie, jako je Doxycyklin, obsahují silná antibiotika; po delší dobu mohou antibiotika zničit „dobré“ bakterie, které žijí v našich střevech, a snižují tak vaši imunitu vůči špatným bakteriím. Pokud máte v úmyslu užívat léky proti malárii při cestování, jezte dostatek jogurtu nebo uvažujete o podání L. acidophilus pilulky, aby se jako probiotikum.

Mohu se vyhnout Cestovním průjmem tím, že nebudu jíst Street Street Food?

Ne nutně; i bezpečně připravené jídlo v hotelech a restauracích může způsobit cestovní průjem.

Ačkoliv pouliční jídlo nespravedlivě obviňuje mnoho případů TD, vyhýbat se tomu úplně neodstraní vaše šance na získání cestovního průjmu.

Tam je důvod, proč Penang Lebuh Chulia, Makassar venkovní grily, a Singapur hawker centra udržet 'em přichází navzdory obavám z Bali Belly: z důvodu jejich rychlého obratu, nově vařené jídlo nikdy nedostane šanci vyvinout bakteriální zátěž, která posílá vás domů s běží.

Levné, chutné pouliční jídlo je jednou z mnoha radostí z cestování v jihovýchodní Asii - nenechte se strachu z TD zastavit v oddávání se!

Přečtěte si o potravinách v jihovýchodní Asii ao scénách pouličních jídel v Malajsii a Indonésii.

Jak se můžete vyhnout TD?

• Hledat protiolume: Držte se jídla na oblíbených místech s vysokým obratem zákazníků. Velký objem obchodů obecně znamená, že složky jsou čerstvější. Kromě toho se slovo rychle pohybuje; místní zákazníci by se nikdy nevrátili do jídelny, pokud by jim to udělalo nemocné.
• Praní tvé ruce: S bakteriemi způsobujícími průjem se můžete setkat pouze dotykem povrchů. Mnoho toalet v jihovýchodní Asii nemá mýdlo; je to dobrý nápad.
• Použití bottled water: Držte se pití balené vody. Ačkoli mnoho cestujících používá vodu z kohoutku, aby si čistili zuby, nezapomeňte, že jedna kapka může nést závratný počet virů.

• Změňte svůj telefon na prostředek anti-TD: řada online nástrojů z CDC vám může nabídnout aktuální rady, zda je jídlo, které jíte, bezpečné.

Tyto tipy na zdraví pro cestovatele na Bali vám jistě pomohou odvrátit nemoc, kterou mají cestující z Bali (poněkud nespravedlivě) pojmenovaní podle ostrova.

Co mám dělat, když dostanu cestovní průjem?

Získání TD není nutně konec vašeho světa - nebo dokonce konec vaší cesty! Cestovní průjem je naštěstí jen zřídka příčinou vážných obav; většina případů se za několik dní přirozeně hojí.

Máte-li pocit, žaludeční chybu přichází, pít hodně tekutin. Průjem je jistý způsob, jak se dehydratovat v teplém klimatu jihovýchodní Asie. Zvažte přidání elektrolytové nápojové směsi do láhve na vodu, abyste nahradili ztracený draslík a sodík.

Pokud případ TD přetrvává déle než týden nebo dva, zvažte návštěvu kliniky, kde budete pravděpodobně léčeni antibiotiky. Využijte svého cestovního pojištění - okamžitě projděte k lékaři, pokud projdete krví nebo máte horečku.

Měla bych užívat prášky proti průjmu?

Ačkoliv by měly být léky proti průjmům nezbytnou součástí každé lékárničky, měly by být užívány pouze jako poslední možnost.

Loperamid, běžně prodávaný jako imodium, funguje tak, že zastavuje činnost vašich střev. I když je účinná v krátkodobém horizontu, může to uvěznit škodlivé bakterie uvnitř střev, což tento problém pouze zkomplikuje později.

Užívejte pouze tablety proti průjmu, pokud to situace vyžaduje (např. Chystáte se na dlouhou cestu autobusem nebo vlakem).

Jaké jsou přírodní způsoby, jak porazit cestovní průjem?

• Banány: Udělejte to, co místní obyvatelé dělají; jíst banány, aby váš žaludek v šachu. Banánové koktejly a jogurtové šťávy jsou skvělým způsobem, jak zklidnit špatný žaludek v turistických oblastech.
• Jogurt: Probiotika jsou váš přítel; jogurtové nápoje lze zakoupit v mini martech. Podívejte se na štítky pro aktivní kultury, mnoho z nich jsou jen sladké nápoje.
• Bland jídlo: Ačkoli jídlo jihovýchodní Asie může být nádherně kořeněné, lehněte si na několik dní, dokud se věci nevrátí do normálu. Držte se škrobové stravy prosté bílé rýže a nudlí.