Unce prevence může jít dlouhou cestu, když cestujete do tropů, a tato zásada platí, i když jste balení tašky pro dobře-cestoval Karibiku. "Lidé potřebují, aby se jejich zdraví, stejně jako v cílové volbě, akvizici pasu nebo letové plány, dostali stejně," říká Michelle Reesman, RN, výkonná ředitelka organizace Passport Health Colorado, která nabízí 10 jednoduchých kroků. můžete si vzít, aby vaše další Karibik výlet je zdravý, stejně jako šťastný.
Obtížnost: Průměrný
Potřebný čas: Liší se
Zde je postup:
- Získejte radu od zdravotníka. Čtyři až šest týdnů před odjezdem se poraďte s odborníkem na cestovní lékařství, který vám poskytne nejaktuálnější očkování, doporučení pro malárii a konzultace. Mohou odpovědět na vaše otázky a připravit vás na bezpečný a zdravý výlet, zejména pokud se vydáte z vyšlapané cesty. Je důležité, abyste své očkování brali brzy, protože některé z vakcín vás potřebují k účinné ochraně. Můžete také zkontrolovat cestovní varování vydaná Centry pro kontrolu a prevenci nemocí pro každý karibský ostrov.
- Chraňte se před hmyzem nesoucím choroby, zejména komáry. Používejte ochranný oděv a používejte výrobky obsahující 20-30% DEET, permethrin odpuzující hmyz a síťky.
- Nikdy nechodte naboso, ani na pláži. Nic nenarušuje aktivní karibskou dovolenou, než ošklivý střih na nohou ze skrytého kusu skla nebo ostrého korálu, který lze snadno napadnout v tropech. Buďte opatrní i při nošení flip-flopů - jsou viníkem mnoha zranění spojených s cestováním.
- Ujistěte se, že je voda čištěna. Při čištění zubů nepoužívejte vodu z vodovodu. Téměř každý hotelový pokoj má v těchto dnech balenou vodu. V případě pochybností se zeptejte personál hotelu, zda je pitná voda bezpečná. Ve většině karibských destinací bude odpověď ano.
- Konzumujte pouze dobře vařené jídlo. Ovoce a zelenina? Oloupejte, vařte, nebo na to zapomeňte! To je obzvláště důležité při jídle na ulici.
- Předem vyplňte své předpisy, protože nemusí být k dispozici ve vašem cíli. V případě prodloužení cesty si vezměte další zásoby. V některých zemích mohou být problémem padělané léky. Nosit léky v originálním balení a zabalit do zavazadel. Zkontrolujte místní předpisy dříve, než se vydáte, abyste zajistili, že vaše léky na předpis mohou být legálně dovezeny do země určení.
- Vyhněte se koupání v řekách, jezerech, rybnících a potocích. Dobře chlorované bazény a slaná voda jsou však obvykle považovány za bezpečné.
- Vezměte si základní lékárničku. Zahrnují léky na úlevu od bolesti, jako je ibuprofen a Tylenol, lokální přípravky pro drobné kožní rány a infekce a léky pro alergické reakce (Benadryl). Zvažte presumptivní léčbu (Imodium a antibiotikum) pro cestovní průjem. Diskutujte s příslušným specialistou na zdravotní péči o vhodných antibiotikách.
- Dopravní nehody jsou hlavní příčinou zdravotních problémů mezi turisty. Vyhněte se jízdě na motocyklech nebo nosit helmu, a nepijte a řídit. Noste bezpečnostní pás a cestujte pouze za denního světla.
- Kupujte cestovní pojištění, které zahrnuje nouzovou lékařskou evakuaci. Většina plánů zdravotního pojištění není přijímána, když cestujete do zahraničí.
Kromě těchto užitečných tipů, také znát číslo místní nemocnice v případě nouze.
Jen nezapomeňte: šťastný turista je zdravý turista! A s těmito klíčovými návrhy budete na cestě k nejšťastnější dovolené vůbec.
